आक्रोश एक जुनूनी भावना है जो इसे अनुभव करने वाले अधिकांश भाग को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इससे निपटना आसान नहीं है और कभी-कभी कोई व्यक्ति खुद को और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।
आक्रोश आत्मा के लिए एक घातक हथियार है, क्योंकि इसे समझे बिना, हम इसे सचमुच नष्ट कर देते हैं, नष्ट कर देते हैं। आक्रोश कैसे प्रकट होता है। आक्रोश कई तरीकों से हो सकता है। लोग चुप रहना या रोना शुरू कर देते हैं, अपने आप में डूब जाते हैं, घबरा जाते हैं, क्रोधित हो जाते हैं। किसी भी मामले में, एक व्यक्ति को यह पता होना चाहिए कि इसके द्वारा कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। और अपराधी हमेशा खुद को सबसे अच्छा प्रकाश में रखने के लिए खुद को सही ठहराने का एक तरीका ढूंढेगा। दूसरों के कार्यों पर नाराजगी बाहरी कारकों के लिए शरीर की एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है जिसे एक व्यक्ति गलत मानता है।
आक्रोश आत्मसम्मान के लिए हानिकारक है। इसके द्वारा आप अनैच्छिक रूप से मनोवैज्ञानिक तनाव और तनाव को दूर करने की कोशिश करते हैं ताकि नीचे तक न डूब सकें। आक्रोश से कैसे छुटकारा पाएं। पहले आपको एक अपमान के दौरान आपके अंदर संग्रहीत सभी चीजों का वर्णन करने की आवश्यकता है। आपने क्या सोचा, आपने कैसे व्यवहार किया? यह सब कागज की एक सफेद शीट पर नीचे लिखे बिना थोड़े विस्तार से गायब हो जाएं, फिर शीट को फाड़ दें और सब कुछ जला दें। राख को शौचालय में प्रवाहित करें या उन्हें कचरे में फेंक दें। अपराधी के कारण क्या भावनाएँ पैदा हुईं। क्या तुम डरे हुए थे? क्या आप निराशाजनक या घृणित महसूस करते थे?
इस सब का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें, अपने आप को छाँटें। कल्पना करें कि आपको क्या लगता है कि अपराधी को कैसे काम करना चाहिए था ताकि उसका अपराधबोध समाप्त हो जाए। कण के बारे में भूल जाओ। उदाहरण के लिए, "उसे मेरे साथ दिल से दिल की बात करने और उसका पता लगाने की जरूरत है।" सवालों के जवाब दें: एक व्यक्ति ने इस तरह से काम क्यों किया? मैंने क्या गलत किया है? क्या प्रभावित हुआ? किसी को भी सही ठहराने की जरूरत नहीं है, खुद के साथ ईमानदार रहें। क्या वह मेरी उम्मीदों के बारे में जानता था? मुझे उससे क्या उम्मीद थी? क्या मैं इस तरह के व्यवहार के लायक हूं? क्या स्थिति को प्रभावित कर सकता है?
आपको इस भावना को जाने देना चाहिए, क्योंकि यह आपको मारता है और भीतर से नष्ट कर देता है। एक बार जब आप सब कुछ जारी करते हैं, तो आपके लिए जीवन जारी रखना बहुत आसान हो जाएगा।