माइंडफुलनेस एक व्यक्ति को उन तथ्यों से अवगत होने में मदद करता है जो अन्य लोगों के सतही झलक को हटाते हैं, वर्तमान स्थिति को बेहतर ढंग से समझने और घटनाओं के विकास की भविष्यवाणी करने के लिए।
माइंडफुलनेस विकसित करें
यदि आपने सोचा कि कुछ लोग सब कुछ क्यों नोटिस करते हैं और दूसरों को बहुत कम दिखाई देता है, तो संभवतः आपको निम्नलिखित जानकारी से परिचित होना था। मानव अवचेतन में, विशिष्ट फिल्टर होते हैं जो आस-पास की वास्तविकता के प्रतीत होने वाले महत्वहीन विवरणों को अस्पष्ट करते हैं। ये फ़िल्टर कई कारकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, विश्वदृष्टि, बुद्धि का स्तर, जीवन में रुचि, मनोदशा, स्वास्थ्य की स्थिति, परवरिश, जनमत और इतने पर।
यह पता चला है कि आपका मस्तिष्क जानबूझकर उन पहलुओं को अनदेखा करता है जो हो रहा है कि वह अभ्यस्त या महत्वहीन मानता है। इस तरह के पूर्वाग्रह से खुद को मुक्त करने के लिए, आपको यह सीखने की जरूरत है कि यहां और अब कैसे रहें और उस दुनिया में खुद को पूरी तरह से डुबो दें जो इस समय आपको घेरे हुए है। विवरणों को याद किए बिना सामान्य रूप से चित्र को समझने की अच्छी आदत डालें। अपने ही विचारों में न बहो।
प्रशिक्षण ध्यान और स्मृति के लिए विशेष अभ्यास हैं। कुछ अन्य लोगों की तुलना में अधिक देखने के लिए उनका अनुसरण करें। आपको तर्क खेलों द्वारा, उदाहरण के लिए, वस्तुओं की खोज करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आप स्वयं वस्तुओं के एक समूह को याद करने के लिए अपने कार्यों का आविष्कार कर सकते हैं और अपने विचारों में स्मृति से एक तस्वीर को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं। आइटम स्वैप करें और याद रखें कि वे मूल रूप से कैसे स्थित थे।