एक मुस्कान अद्भुत काम करती है: यह अजनबियों को आकर्षित करती है, जोड़ों को एकजुट करती है और सिर्फ एक अच्छा मूड देती है। मुस्कुराने की क्षमता एक व्यक्ति का मूल्यवान गुण है जो उसे जीने, बनाने और प्यार करने में मदद करता है।
निर्देश मैनुअल
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मनोवैज्ञानिक संकुचन जैसी एक चीज है, जो चेहरे पर एक प्रकार की जमे हुए भावना की विशेषता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कुछ समय के लिए पीड़ित था, और यह उचित चेहरे के भाव के साथ था। तब स्थिति को हल किया गया था, लेकिन चेहरे पर भावना तय हो गई थी, क्योंकि इस स्थिति में मांसपेशियों का उपयोग किया गया था। इसलिए, यदि आपका चेहरा डूब जाता है, और कठिनाई के साथ उसे एक मुस्कान दी जाती है, तो आपको अपने चेहरे की मांसपेशियों को एक अलग दिशा में काम करने की आवश्यकता होती है - एक सकारात्मक दिशा में, बस उन्हें मुस्कुराने के लिए प्रशिक्षित करें।
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दर्पण पर जाएं और अपनी पहली अभिव्यक्ति की जांच करें। क्या वह शांत, उदास या फिर मुस्कुरा रही है? यदि बाद वाला विकल्प है, तो आपके लिए यह सीखना बहुत आसान होगा कि कैसे खूबसूरती से मुस्कुराना है। यदि चेहरे के सामान्य भाव हर्षित से बहुत दूर हैं, तो चेहरे पर एक नई भावना पैदा करने के लिए अधिक प्रयास करने होंगे।
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दर्पण पर खड़े होकर, अपने जीवन में कुछ सुखद क्षण याद रखें और उस पर मुस्कुराएं। इसे पूरी तरह से करने की कोशिश करें, बिना चुटकी लिए और वापस पकड़े नहीं। अपने होंठ और चेहरे की स्थिति को लॉक करें। क्या आपको वह पसंद है जो आप देखते हैं? यदि ऐसा है, तो आपको केवल एक मुस्कान पर काम करने की आवश्यकता है, अर्थात, अधिक बार मुस्कुराएं, भले ही कोई उद्देश्यपूर्ण कारण न हो।
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अगर यह आपको लगता है कि आप कुछ विषमता से मुस्कुरा रहे हैं, और यह लोगों को दूर धकेल सकता है, तो होंठ के कोनों की स्थिति को उस बिंदु तक सही करने का प्रयास करें जहां मुस्कान एक नज़र है जो सुंदर है, आपकी राय में। यह पहले मामले की तुलना में बहुत अधिक जटिल हो सकता है, क्योंकि आपको अपने चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से नई स्थिति में लाना होगा।
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अपने चेहरे पर एक मुस्कान पकड़े हुए, कोशिश करें कि इसे 10 मिनट तक अपने होंठों से न निकालें। आप पहली बार में थका हुआ महसूस करेंगे, लेकिन कई हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद, आप अचानक ध्यान देंगे कि आपके चेहरे पर एक सुंदर मुस्कान स्वाभाविक रूप से दिखाई देती है।
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अपने दांतों और होंठों पर नज़र रखें। अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें, उन्हें सफेद करें और फ्लॉस का उपयोग करें। अपने होंठों को लिपस्टिक से चिकनाई दें ताकि उन्हें झड़ने से रोका जा सके। ये सभी छोटी चीजें एक खूबसूरत मुस्कान बनाने में एक बड़ी भूमिका निभाती हैं।
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बेशक, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुस्कान अंदर से आती है, इसलिए उन लोगों और स्थितियों की संख्या बढ़ाने की कोशिश करें जो आपको खुशी दे सकती हैं। हो सकता है कि पूरी बात असफल वातावरण में हो जो आपको दुखी करती है?
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हास्य की भावना विकसित करें। यह संभव है कि आप दुखी हों क्योंकि आप दूसरों के चुटकुलों को नहीं समझते हैं। हर कोई हंसता है, लेकिन आप ऐसा नहीं करते हैं, और यह केवल आपको परेशान कर सकता है या आपको परेशान भी कर सकता है, जो आपकी ईमानदार मुस्कान की उपस्थिति को रोकता है।
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सकारात्मक चीजों के लिए खुद को स्थापित करें। वास्तव में, न केवल सूक्ष्म चुटकुले आपको मुस्कुरा सकते हैं, बल्कि सबसे सरल चीजें भी कर सकते हैं। वसंत, पक्षी गायन, एक उत्पादक कार्य दिवस, एक प्यारा युगल जो रास्ते में मिला, आखिरकार, खिड़कियों की खिड़कियों में आपका प्रतिबिंब। अपने आप पर मुस्कुराओ, दुनिया में मुस्कुराओ, और वह बदले में आपको अपनी हर्षित मुस्कान देगा।
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