दुश्मन को व्यक्तिगत रूप से जाना जाना चाहिए! और जितना हो सके उसके बारे में जानना है। यदि यह आपको लगता है कि आप माप से परे पीना शुरू कर रहे हैं, तो सोचें कि ऐसा क्यों होता है। ज्यादातर, लोग बहाने और बहाने ढूंढते हैं। आत्म-शान्ति के साथ दूर, सच्चाई का सामना करना बेहतर होता है - और समय में रुकना।
निर्देश मैनुअल
1
जब आप थके हुए हो, अधिक काम कर रहे हो, आदि पीने में शामिल न हों
कई लोग कहते हैं कि शराब तनाव से राहत देती है और मूड में सुधार करती है। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, यह गलत तरीके से किया जाता है। केवल छोटी खुराक (40 मिलीलीटर शराब या मार्टिनी या वोदका या कॉन्यैक के 20-30 मिलीलीटर) वास्तव में आराम करने में मदद करते हैं। बाकी हानिकारक हो सकता है: या तो अधिक थकान समाप्त हो जाएगी, या राज्य "बहुत सुधार करेगा" - व्यंजना के लिए, जो जब आप स्वर्ग से पृथ्वी पर लौटते हैं, तो अवसाद हो सकता है। क्या आपको इसकी आवश्यकता है?
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काम करने की क्षमता बढ़ाने के लिए न पिएं।
कुछ निश्चित हैं: पिया - और बेहतर सोचता है। लेकिन यह तथ्य कि इस तरह की धारणा व्यक्तिपरक है, वैज्ञानिकों द्वारा पहले ही साबित कर दिया गया है। वह आश्वस्त था कि नशे में लोगों को मानसिक और मोटर प्रतिक्रियाओं की गति कभी-कभी बढ़ जाती है, केवल ये प्रतिक्रियाएं अक्सर गलत होती हैं। यही है, काम तेज है, लेकिन त्रुटियों के साथ!
3
अपने आप को आश्वस्त न करें कि शराब गर्म होती है और यहां तक कि जुकाम का इलाज भी करती है।
ठंडा होने पर, लगभग 50 ग्राम वोदका या ब्रांडी आपको बचाएंगे। वे रक्त वाहिकाओं को पतला करते हैं और शरीर में रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं। शराब की बाद की खुराक हानिकारक हैं: शरीर फिर से "ठंडा" करना शुरू कर देता है। बीमारियों के लिए के रूप में
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शराब प्रतिरक्षा प्रणाली को बिल्कुल मजबूत नहीं करता है - यह समय है। डिग्री गले में खराश को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है - ये दो हैं। हालांकि थोड़ी सी मुल्तानी शराब वास्तव में बीमारों को फायदा पहुंचाएगी।
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शराब न पीएं "भूख में सुधार करने के लिए।"
शराब वास्तव में भूख को उत्तेजित करता है, लेकिन साथ ही यह खाली पेट के श्लेष्म झिल्ली के संबंध में आक्रामक व्यवहार करेगा। हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन बढ़ जाएगा, जिससे गैस्ट्रिटिस हो सकता है। कीमत बहुत अधिक है
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5
मजबूत पेय के साथ दबाव को कम करने की कोशिश न करें।
शराब रक्त वाहिकाओं को पतला करती है। केवल एक ही समय में डिग्री के साथ पेय दिल की दर को बढ़ाता है, जिससे यह पता चलता है कि "साबुन के लिए विनिमय किया गया।"
6
ध्यान रखें कि बीयर भी शराब है।
बीयर, जो कई लीटर में सुरक्षित रूप से पी सकते हैं, हानिरहित नहीं है! यह डिग्री है, यह नशे की लत है - पहले बीयर शराब पर अदृश्य। बीयर कार्बोनेटेड पानी नहीं है, यह यकृत, गुर्दे और हृदय को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है।
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ज्ञात हो कि गुणवत्ता वाली शराब भी सुरक्षित नहीं है।
किसी भी मादक पेय का शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है, क्योंकि एथिल अल्कोहल के क्षय उत्पादों में से एक एसिटिक एल्डिहाइड है।
ध्यान दो
मॉडरेशन में पीना सीखा है, कई अप्रिय परिणामों से बचा जा सकता है।
उपयोगी सलाह
लेकिन मॉडरेशन में कड़ाई से उपयोग करने के लिए पीने वाले को कैसे सिखाना है? यह एक संपूर्ण विज्ञान है, डॉक्टर सभी के लिए बहुत महत्वपूर्ण खुराक की स्थापना करते हैं, जिनमें से अतिरिक्त में शराब निर्भरता का तंत्र शामिल है।