समाज निराशावादियों को ऐसे लोगों के रूप में परिभाषित करता है जो अपने आस-पास की हर चीज को काले रंग में देखते हैं। किसी कारण से, उनके लिए घटनाओं की नकारात्मक अभिव्यक्ति को देखना और इसके बारे में चिंता करना आसान है। कुछ इसे चरित्र लक्षण मानते हैं, और चिकित्सा में इस स्थिति को "डिस्टीमिया" कहा जाता है। यह पता चला है कि इस तरह के एक राज्य को लड़ा जा सकता है और होना चाहिए।
निर्देश मैनुअल
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अपने निराशावाद की जड़ें खोजें। यह एक कठिन बचपन, निराशावादी माता-पिता के प्रभाव या अवसाद का अनुभव करने वाले लोगों के साथ लंबे संचार से जुड़े कारण हो सकते हैं। हो सकता है कि आपके सभी दोस्त आपको निराशावादी मानते हों? यदि आपके जीवन में उपरोक्त में से कोई भी हुआ है, और आप अब निराशावादी नहीं होना चाहते हैं, तो अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और अपना ख्याल रखें।
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आत्मनिरीक्षण का उपयोग करें। ऐसा करने के लिए, एक व्यक्तिगत डायरी रखें और अपने सभी तर्क और निष्कर्ष लिखें। पहचानो कि एक व्यक्ति एक प्राणी है जो जीवन, जन्म, विकास और विकास में योगदान देता है। बच्चों पर ध्यान दें। यदि सब कुछ क्रम में है, तो वे मुस्कुरा रहे हैं। लेकिन एक ईमानदार मुस्कान न केवल बच्चों की है, बल्कि वयस्कों की भी है। कुछ विचारों का विश्लेषण करें: "मैं पैदा हुआ था। क्यों?" और "मैं पहले ही जीता हूं क्योंकि मैं पैदा हुआ था।" यह उत्सुक है कि एक व्यक्ति के पैदा होने की संभावना तीन सौ हजार अरबों में से एक है, इसलिए आपको समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। यह आपके सपनों को साकार करने का समय है।
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अपने मामलों के नकारात्मक परिणाम की योजना बनाना बंद करें। एक विचलित पैंतरेबाज़ी के साथ आओ। यह कोई भी विषय, वाक्यांश या रंग हो सकता है जो आपको रोकता है। फिर मुस्कुराएं और सोचें कि चीजें अलग हो सकती हैं। याद रखें कि नकारात्मक अनुभव भी अनुभव है। कभी-कभी, घटनाओं के गलत मूल्यांकन के कारण, एक व्यक्ति बुरे के लिए सच्चा भला कर सकता है।
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खुद से संतुष्ट रहें। आपके विचारों को आत्मसम्मान की ओर अर्जित करना चाहिए। समझें और महसूस करें कि एक सीधा रिश्ता है: मैं खुद से संतुष्ट हूं - मैं अपने जीवन से संतुष्ट हूं। डेली अपने आप को बहुत स्व की छवि बनाएं जो आप बनना चाहते हैं। चरित्र के उन गुणों पर ध्यान देने की कोशिश करें, जो आपको पसंद हैं और जो आप खुद में पसंद करेंगे। उसी समय, खींची गई छवि के अनुसार व्यवहार करने का प्रयास करें।