जब आप सुबह जल्दी उठते हैं, तो आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं और पूरे दिन बेहतर करते हैं। यह ज्ञात है कि कुछ लोग उल्लू से संबंधित हैं, और कुछ - लार्क के लिए। लेकिन प्रत्येक उल्लू एक लर्क बन सकता है और इस प्रकार इसकी प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है।
निर्देश मैनुअल
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तुरंत नाटकीय रूप से न बदलें। सब कुछ धीरे-धीरे करने की आवश्यकता है। हर दिन आप कुछ मिनट पहले उठ सकते हैं, धीरे-धीरे आप कुछ घंटे पहले उठ सकते हैं।
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यदि आप लार्क बनना चाहते हैं, तो आपको जल्दी उठने में एक फायदा खोजने की जरूरत है। आपको जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए सीखने की जरूरत है। भले ही आपको ऐसा महसूस न हो।
3
अलार्म को बिस्तर से दूर करना बेहतर है, इसे बंद करने के लिए, आपको उठना होगा, और आप अनिवार्य रूप से जागेंगे।
4
प्रलोभन को दूर करने और फिर से बिस्तर पर न जाने के लिए, आपको बेडरूम छोड़ने, रसोई, बाथरूम या सड़क पर जाने की आवश्यकता है।
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सुबह में, सोच को बंद करें। ऐसा मत सोचो कि अतिरिक्त 5 या 10 मिनट आपको आराम करने देंगे।
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सुबह जल्दी उठने के लिए, आपके पास एक अच्छा कारण होना चाहिए। यह कुछ अच्छा कारण हो सकता है, एक चीज जिसे आप जल्दी करना चाहते हैं।
7
अच्छे प्रभाव के लिए अपने सुबह के समय का उपयोग करें। एक बेकार गतिविधि पर अपनी सुबह बर्बाद मत करो - सामाजिक नेटवर्क और ब्लॉग ब्राउज़ करना। अधिक महत्वपूर्ण कार्य करने के लिए बेहतर है।
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ये आसान टिप्स आपको लार्क बनने देंगे। जल्दी जागने पर, आप इसे अब लगता है की तुलना में बहुत बेहतर महसूस करेंगे, जब आप आधी रात के बाद बिस्तर पर जाते हैं और आधा दिन बीत जाने पर उठते हैं। शुरुआती जागरण उतना मुश्किल नहीं है जितना यह लग सकता है, मुख्य बात धैर्य और क्रमिकता है।