प्यारे आदमी के बिना कैसे रहे

कुछ समय पहले तक, खुशी अंतहीन थी, आपका रिश्ता बादल रहित और सुंदर था। या इसके विपरीत, कठिनाइयाँ, समस्याएँ और चिंताएँ थीं, लेकिन इससे आपको कम ख़ुशी नहीं हुई। आखिरकार, आप प्यार करते थे और अपने प्रिय के पास थे। लेकिन एक बार में सब कुछ ढह गया। अलगाव का कारण महत्वहीन है, दर्द हमेशा दर्द बना रहता है।

निर्देश मैनुअल

अपने आप को भावनाओं के पूरे तूफान को महसूस करने की अनुमति दें ताकि रिश्ते का अंत जीवित रह सके। भावनाओं को अपने आप में मत रखो, आराम करो, रोओ, तकिया में चिल्लाओ। भावनाएं जो एक समाधान नहीं मिली हैं, चेतना की बहुत गहराई में छिपी हुई हैं, फिर भी आपको आराम नहीं देंगी और जल्द ही या बाद में वे खुद को एक लंबे अवसाद या यहां तक कि एक मनोचिकित्सा रोग द्वारा महसूस करेंगे। और आप वास्तव में अनुभव करने वाले सभी दर्द का अनुभव कर रहे हैं, आप जल्द ही अपने होश में आ जाएंगे।

अपने आप को लॉक मत करो। प्रियजनों के साथ संवाद करें, उनका समर्थन मांगें। अपने स्वयं के दुखों के साथ लंबे समय तक अकेले रहने से, आप दूसरी तरफ से स्थिति को देखने का अवसर खो देते हैं। आप निराशा की भावना महसूस करने लगते हैं, इसलिए दूसरों की मदद अमूल्य होगी: आप देखेंगे कि उनके पास काम और चिंताएं भी हैं, जिसका अर्थ है कि जीवन आगे बढ़ता है और सुखद और उपयोगी घटनाओं के लिए जगह बनी रहती है।

अपनी प्रतिकूलता के बारे में सोचना बंद करो। एम। मिशेल की विधि का उपयोग करें, जिसे उन्होंने अपने उपन्यास स्कारलेट ओ'हारा की नायिका के साथ संपन्न किया, कल या परसों आने वाली समस्याओं के बारे में सोचें। और इससे भी बेहतर, "बाद में" अनिश्चितकालीन भविष्य में, जब तनाव कम हो जाता है, और स्थिति के कम भावनात्मक मूल्यांकन की संभावना होगी।

अपने डर से लड़ो। जब आप कमजोर होते हैं तो वे अप्रत्याशित हमले की संभावना रखते हैं। अपने आप को यह सोचने की अनुमति न दें कि यह अंत है, कि आपके पास ऐसा खुशी / पुरुष / संबंध कभी नहीं होगा। याद रखें कि आपके विश्वास आपके विश्वदृष्टि को प्रभावित कर सकते हैं, और इसलिए जीवन।

एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करें। वह आपको भावनाओं को "बाहर निकालने" के लिए विशेष तकनीकों की मदद से, अवसाद से बाहर निकलने में मदद करेगा, अपने आप को उन सवालों के जवाब देगा जो आपको परेशान करते हैं। या बस हेल्पलाइन पर कॉल करें, कुछ फोरम या साइट पर उन विषयों पर पत्र लिखें जो आपकी चिंता करते हैं। यह तकनीक, हालांकि तुरंत नहीं, लेकिन मूर्त राहत देती है।

एक नया जीवन शुरू करो। इसमें जो भी आपको फिट दिखे उसे बदल दें। अपने लिए एक असामान्य शौक खोजें, अपने काम की जगह, निवास को बदल दें, अगर आपको ऐसी ज़रूरत महसूस होती है। चरम मामलों में, बस अपनी छवि बदलें: एक बाल कटवाने, अलमारी का हिस्सा अपडेट करें। पिछले सभी चरणों से गुजरने के बाद, आप शायद पहले से ही कुछ नया चाहते हैं।

खुद पर विचार करने पर काम करें। ब्रह्मांड का केंद्र बनने के लिए यह आपके लिए नहीं होना चाहिए। यह आमतौर पर उन महिलाओं के साथ होता है जिनके आत्मसम्मान को कम किया जाता है, उन्हें यकीन है कि केवल एक रिश्ते में होने के नाते वे खुश हैं। जीवन के सभी पहलुओं का आनंद लेना सीखें। तब आप इसकी परिपूर्णता महसूस करेंगे और नए रिश्ते आपको इंतजार नहीं कराएंगे, जो आपको सुखद भावनाओं का एक नया हिस्सा देंगे।