क्या आपको लगता है कि अवसाद आपके पास आ रहा है? क्या आप अधिक बार उदास लगने लगे? इस स्थिति को ठीक करने के लिए, केवल 5 मिनट पर्याप्त हैं।
निर्देश मैनुअल
1
जीवन को खट्टे-मीठे स्वादों से भर दो। यह साबित होता है कि अंगूर और नारंगी आवश्यक तेल 4 मिनट में खुश हो सकते हैं। सुगंध दीपक में आवश्यक तेल जोड़ें और उष्णकटिबंधीय के सुंदर सुगंध का आनंद लें।
2
सफर। गर्म देशों में अपनी छुट्टी की योजना बनाएं। ऐसा करने के लिए, आपको एक यात्रा कंपनी, बुक रूम से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है, एक शुरुआत के लिए बस एक दैनिक लॉग में अपनी योजनाओं को लिखें, इस बारे में सोचें कि आप कहां और कैसे जाना चाहते हैं।
3
देखें तस्वीरें गर्मी की छुट्टी के दौरान आपके द्वारा ली गई सभी तस्वीरें देखें। ऐसी तस्वीरें आपको जरूर खुश कर देंगी। यह उज्ज्वल क्षणों को relive करने का एक और तरीका है।
4
अपनी पसंदीदा जगह पर जाएं। अपने पसंदीदा रेस्तरां या कैफे में दोस्तों के साथ एक अनियोजित बैठक की व्यवस्था करें। अपने पसंदीदा व्यंजन ऑर्डर करें, एक आत्मा के साथ एक शाम बिताएं।
5
अपने प्यार की घोषणा करें। जब आप उदास होते हैं, तो यह महसूस करना और जानना बहुत सुखद होता है कि कोई आपका समर्थन करता है और ईमानदारी से आपसे प्यार करता है। अपने प्रियजन को प्यार की घोषणा लिखें या उसे ये शब्द कहें। इससे आप दोनों खुश हो जाएंगे।
6
अपना व्यक्तिगत स्थान साफ़ करें। काम पर, डेस्क को साफ करें, घर पर फूलों को पानी दें, फर्श और फर्नीचर को पोंछ दें। अपने चारों ओर आदेश रखें।
7
नट्स के साथ स्नैक लें। पागल बहुत अच्छी तरह से मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करते हैं, जोश और ऊर्जा के साथ चार्ज करते हैं। भलाई एक अच्छे मूड की कुंजी है।