कितनी बार हम अपने दैनिक जीवन में अनुचित ब्लूज़ और उदासीनता का सामना करते हैं। यहाँ तुरंत अपने मनोदशा में सुधार करने के लिए सात प्रभावी तरीके हैं।
स्माइल
जब हम मुस्कुराते हैं, तो मस्तिष्क को एक निश्चित संकेत भेजा जाता है। नतीजतन, हमारा मस्तिष्क हमारी मुस्कान के अनुकूल होना शुरू हो जाता है, जिससे हमारा मूड खराब से अच्छे में बदल जाता है। बेशक, जब यह दुख की बात है, तो खुशी को विकीर्ण करना काफी मुश्किल है, लेकिन इस तरह के "प्रयासों" के कुछ मिनटों के बाद आपका मूड बेहतर के लिए बदल जाएगा।
कूद
किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान, एंडोर्फिन को बहुत तीव्रता से रक्तप्रवाह में निकाल दिया जाता है, लेकिन विशेष रूप से कूद के दौरान। इसलिए जितना हो सके उतनी ऊंची छलांग लगाएं और आपका मूड अपने आप सुधर जाएगा।
एक अरोमाथेरेपी सत्र है
हमेशा संतरे के आवश्यक तेलों (मूड को बढ़ाने के लिए) और लैवेंडर (चिंता को कम करने के लिए) को हाथ पर रखें। उन्हें सूंघते हुए, आप तुरंत सकारात्मक बदलावों पर ध्यान देंगे।
च्यूइंग गम
वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि सावधानीपूर्वक चबाने से हमें तनाव और कम मूड से निपटने में मदद मिलती है। भीड़ वाली जगह में, यह शायद विश्राम के सबसे सस्ती तरीकों में से एक है।
चॉकलेट का स्वाद लें
यहां तक कि कड़वा चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा न केवल तुरंत आपके मनोदशा को बढ़ा सकता है, बल्कि पूरे पर, पूरे जीव की स्थिति पर बहुत फायदेमंद प्रभाव डालेगा।
खुद को बेहतर रोशनी में पेश करें।
कल्पना करें कि आप अब शांत हैं, अपने आप में विश्वास करते हैं, अद्भुत दिखते हैं और ऊपर रहते हैं। यदि यह मदद नहीं करता है, तो यह भारी तोपखाने का समय है। अपने कंसर्ट में खुद को मिक जैगर के रूप में कल्पना करें। निश्चित रूप से कुछ, लेकिन ऐसी छवि निश्चित रूप से किसी को भी खुश कर देगी।