"कोई भी क्रोधित हो सकता है - यह आसान है। लेकिन किसी विशिष्ट उद्देश्य के लिए और उचित तरीके से, सही समय पर, सही डिग्री पर, सही व्यक्ति से नाराज़ होना - यह कठिनाई है।" इस उद्धरण में, दार्शनिक अरस्तू ने पूरी तरह से अवधारणा को गाया है, जो मनोविज्ञान, शिक्षा और व्यवसाय में एक गर्म विषय बन गया है - भावनात्मक बुद्धि। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोगों में कई आदतें और व्यवहार होते हैं जो उनकी भावनाओं को प्रबंधित करने के साथ-साथ अन्य लोगों की भावनाओं को समझने में योगदान करते हैं। 7 प्रमुख आदतें हैं जो भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोगों के पास हैं। हर कोई इन आदतों को खुद में विकसित कर सकता है।
निर्देश मैनुअल
1
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग ध्यान देते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं।
मनोवैज्ञानिक डैनियल गोलेमैन ने आत्म-जागरूकता को भावनात्मक बुद्धि के प्रमुख घटकों में से एक के रूप में परिभाषित किया है। आत्म-जागरूकता में मूड, भावनाओं और भावनाओं को पहचानने की क्षमता शामिल है। आत्म-जागरूकता के हिस्से में यह जानना भी शामिल है कि आपकी खुद की भावनाएं और मूड अन्य लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं। किसी की भावनात्मक अवस्था को नियंत्रित करने की यह क्षमता भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए एक बुनियादी आवश्यकता है।
2
वे समझते हैं कि दूसरे लोग कैसा महसूस करते हैं।
सहानुभूति Goleman की भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एक और प्रमुख तत्व है। इसमें अन्य लोगों की भावनाओं को समझने की क्षमता शामिल है। जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए, उदाहरण के लिए, काम पर या स्कूल में, आपको यह जानना होगा कि वे कैसा महसूस करते हैं।
3
वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
आत्म-नियमन भावनात्मक बुद्धिमत्ता का केंद्र है। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग अभिनय करने से पहले सोचते हैं। वे जो महसूस करते हैं, उसके अनुरूप हैं, लेकिन वे अपनी भावनाओं को अपने जीवन को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देते हैं।
4
वे प्रेरित होते हैं।
अपने लक्ष्यों और दीर्घकालिक सफलता के लिए अपने व्यवहार और भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता हासिल करने के लिए प्रेरणा आवश्यक है। निर्णय लेते समय, वे जानते हैं कि वे अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक कदम और करीब ला सकते हैं।
5
उनके पास महान सामाजिक कौशल हैं।
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोगों ने सामाजिक कौशल विकसित किया है, शायद आंशिक रूप से क्योंकि वे न केवल अपनी भावनाओं के लिए, बल्कि अन्य लोगों की भावनाओं को भी देखते हैं। वे जानते हैं कि लोगों के साथ कैसे व्यवहार करें, सामाजिक रिश्तों को बनाए रखें और अन्य लोगों को सफल होने में मदद करें।
6
वे दूसरों के साथ भावनाओं पर चर्चा करने के लिए तैयार हैं और सक्षम हैं।
यह न केवल समझना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी जानना है कि तदनुसार भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाए।
7
वे अपनी भावनाओं के मुख्य कारणों को सही ढंग से निर्धारित करने में सक्षम हैं।
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग स्थिति को देख सकते हैं और अपनी भावनाओं के सही स्रोत को सही ढंग से निर्धारित कर सकते हैं। पहली नज़र में, यह एक साधारण कार्य की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि हमारा भावनात्मक जीवन काफी जटिल हो सकता है, खासकर जब यह प्यार और क्रोध जैसी मजबूत भावनाओं की बात आती है।