भय जीवन का अभिन्न अंग है। डर पूरी तरह से सामान्य है। लेकिन डर को अपने ऊपर मत लेने दो। उच्च स्तर पर तंत्रिका तंत्र को बनाने और मजबूत करने के लिए, आपको 7 सरल नियमों को याद रखना चाहिए।
निर्देश मैनुअल
1
डर से बचें
बस इसे समझिए और इसे केवल एक प्राकृतिक एहसास समझिए। अपने डर का विश्लेषण करें और निष्कर्ष निकालें कि आपको उनके सामने झुकना आवश्यक नहीं है। बस उन्हें एक फिल्म के रूप में सोचें जो आपने हाल ही में देखी थी। आप स्क्रीन पर जो देखते हैं वह जीवन में मौजूद नहीं है। डर फिल्म पर फ्रेम की तरह आएगा और चला जाएगा।
2
अतीत में मत रहो
यह जान लें कि शुरू होने में कभी देर नहीं होती। लेकिन इसके लिए आपको सभी आक्रोश और भावनाओं के साथ अतीत को जाने देना होगा। केवल अच्छी यादों को छोड़ दें और आज जीना शुरू करें।
3
सहानुभूति न रखें और खुद को न छोड़ें
स्व-दया, विभिन्न शिकायतें आपको एक चक्र में चलने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, फिर से और फिर से उसी नकारात्मक विचारों पर लौटती हैं। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि वर्षों से आत्मा में मौजूद शिकायतों से कैंसर हो सकता है। इसलिए, अगर कोई एक बार आपसे नाराज हो जाए तो खुद को सजा देना मूर्खता है।
4
क्षमा से अतीत को जाने दो
क्षमा करना अलविदा है। विभिन्न अपमान और अनुभवों के लिए विदाई। एक पूरे के रूप में घटना के लिए विदाई। और इसके विपरीत, अक्षमता आपके भीतर विनाशकारी गतिविधि की शुरुआत का कारण बन सकती है - वर्षों से संचित नकारात्मक विचारों के परिणामस्वरूप, अपने आप के खिलाफ हो जाएं।
5
बुरे विचारों पर लटके नहीं
सोचने और कहने की कोशिश करें कि आपके जीवन में सब कुछ अद्भुत है। अपने विचारों को सकारात्मक दिशा में निर्देशित करें। दैनिक आधार पर जितनी हो सके उतनी गतिविधियों की योजना बनाएं। एक किताब के साथ आराम करने या एक अच्छी फिल्म देखने के लिए समय निकालें। दोस्तों से मिलें, रिश्तेदारों से मिलें।
6
अन्य लोगों की मदद करें, और आप देखेंगे कि यह आपके लिए आसान हो गया है और आत्मा प्रकाश से भर गई है।
7
इस तथ्य के बावजूद कि आप महसूस करते हैं, अपना सिर ऊपर रखें और व्यवहार करें जैसे कि आपके लिए सब कुछ ठीक हो रहा है।