एक व्यक्ति जो एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करना चाहता है, वह समय पर होना चाहता है। लेकिन सब कुछ साथ रखने के लिए, आपको जल्दी उठना सीखना होगा।
अपने समय के वितरण को बदलें। आपको अलग तरह से सोचने के लिए सीखने की जरूरत है, अपने सपने को दिन की शुरुआत के रूप में देखें। यह मानसिक बदलाव नींद की प्रक्रिया के अपने दृष्टिकोण को ही बदल देगा। तब सपना एक सक्रिय तत्व में बदल जाएगा।
एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं। बड़ी संख्या में लोग नींद की कमी से पीड़ित हैं, इसलिए एक घंटे की चोरी उन्हें एक नई विफलता की ओर ले जा सकती है। इसलिए, अपने आप को जल्दी बिस्तर पर जाने के लिए सिखाना बेहतर है, भले ही केवल एक घंटे के लिए।
शाम की कक्षाओं पर ध्यान दें। अपने खाने और शाम के आराम कार्यक्रम को अपने कार्यक्रम पर समायोजित करें।
अपनी सुबह की योजनाओं के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें। सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता, थकान के कारण नहीं, बल्कि इस विचार से कि उसे कुछ जटिल करना है। इसलिए, पहले से कार्य पूरा करने के लिए तैयार करें।
सभी बिजली के उपकरणों को पहले से बंद कर दें। सोने से डेढ़ घंटे पहले, अपने सभी बिजली के उपकरणों को बंद कर दें। यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रत्येक ऊर्जा स्रोत एक उत्कृष्ट उत्तेजक के रूप में कार्य करता है और सोने से पहले नशे में एक ऊर्जा पेय के लिए तुलनीय है। आप सिर्फ अपने आप को सो जाने न दें।
सोने से पहले एक स्पष्ट समय शासन सेट करें। रिलैक्स। प्रकाश बाहर रखो, टहलने जाओ - यह आपको जल्दी से सो जाने और आसानी से जागने में मदद करेगा।