एरोफोबिया मृत्यु के भय के लिए एक विकल्प है, जिसमें एक व्यक्ति को हवाई जहाज पर उड़ना पड़ता है जो उसके सिर में "दुखद अंत" के साथ तस्वीरें खींचता है। कल्पना के इस दंगे से शारीरिक रूप से बीमार हो सकते हैं। दिल की धड़कन, शरीर में कंपकंपी और यहां तक कि बेहोशी की स्थिति। ये सभी स्थितियां उन लोगों में अंतर्निहित हैं, जिन्होंने उड़ान के डर को दूर नहीं किया है।
जब एरोफोबिया में एक व्यक्ति पर बहुत अधिक शक्ति होती है, तो यह छुट्टी की योजनाओं में बदलाव, तनाव के कारण होने वाली बीमारी का कारण बन सकता है। सामान्य तौर पर, यह एक मानसिक विकार है जो लोगों को अपनी पसंद की स्वतंत्रता से वंचित करता है।
एक हवाई जहाज पर मृत्यु का भय रखने वाला व्यक्ति दूर की भूमि के लिए अपनी छुट्टी को रद्द करना पसंद करता है या परिवहन के माध्यम से भूमि पर प्राप्त करना पसंद करता है, जो कई असुविधाओं से जुड़ा हुआ है।
एयरोफोबिया से छुटकारा पाने या इसके प्रभाव को कम करने में कोई कैसे मदद कर सकता है?
पहले, एयरोफोबिया से निपटने के सामान्य तरीके पर विचार करें - नशा से डरना। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि यह कोई विकल्प नहीं है। बेशक, शराब आराम करती है और मुक्त करती है। लेकिन जब कोई व्यक्ति "एक डिग्री के अधीन होता है", तब भी डर निकलता है, लेकिन एक अपर्याप्त और अनियंत्रित अवस्था में।
डर से मस्तिष्क का ध्यान हटाने के लिए सबसे प्रसिद्ध चालों में से एक ऑक्सीजन के मस्तिष्क को वंचित करना है, कम से कम आवश्यक मात्रा का एक हिस्सा। ऐसा करने के लिए, पेपर बैग का उपयोग करें जिसमें एक व्यक्ति, भय से अभिभूत, साँस लेने के लिए शुरू होता है। ऑक्सीजन अब मस्तिष्क के लिए पर्याप्त नहीं है, और यह इस समय इसके लिए अधिक प्रासंगिक है। ऑक्सीजन की कमी अब दूर की कौड़ी नहीं है, बल्कि एक वास्तविक खतरा है, और इसलिए, एक प्राथमिकता वाले कार्य को संबोधित करने की आवश्यकता है।
बेशक, इस तरह से हम अपने शरीर को पीड़ित बनाते हैं, लेकिन यह एयरोफोबिया से मन को विचलित करने का एक प्रभावी तरीका है।
अगला तरीका जो आतंक शुरू होने पर मदद कर सकता है, वह है कलाई पर पहना जाने वाला इलास्टिक बैंड। यह तरीका कैसे काम करता है? जब कोई व्यक्ति बहुत डर जाता है, तो लोचदार को हाथ से खींच लिया जाता है और एक थप्पड़ के साथ अपनी जगह पर लौटता है। यानी जहां त्वचा बहुत नाजुक होती है और इस तरह के "नकली" मस्तिष्क द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है।
यहाँ सिद्धांत पिछले मामले की तरह ही है, यह मृत्यु के दूरगामी भय से चेतना का विकर्षण है। क्यों दूर हुआ? क्योंकि मृत्यु का यह डर एक वास्तविक खतरे की तुलना में मीडिया के प्रभाव से, अधिक संभावना है। आपदाओं में होने वाली मौतों के विस्तृत आंकड़ों को छूने के बिना, यह स्पष्ट है कि पृथ्वी पर मरने की संभावना हवा की तुलना में अधिक है।
फोबिया से निपटने का एक अन्य विकल्प आपके लिए कुछ दिलचस्प चीजों पर ध्यान केंद्रित करना है। एक दिलचस्प किताब या गेम लें और जितना संभव हो सके इस प्रक्रिया में खुद को डुबोने की कोशिश करें।
यदि एयरोफोबिया का आप पर एक मजबूत प्रभाव है और विचलित होने में आसान नहीं है, तो फिर से होशपूर्वक आपके मस्तिष्क पर कब्जा कर लें। उदाहरण के लिए, एक उज्ज्वल वस्तु का चयन करें, इसे अपनी आंखों के सामने रखें, और अपनी आंखों को इसे निर्देशित करें। फिर नाक से बीस सेंटीमीटर दूर ले जाएं और फिर से आंखों पर लौटें।
यदि कोई व्यक्ति एयरोफोबिया से पीड़ित है, तो उसे हवाई दुर्घटनाओं के बारे में लेखों और रिपोर्टों को देखने से बाहर करना चाहिए।
हवाई जहाज में फोबिया की अभिव्यक्तियों से निपटने के लिए, विशेष अनुष्ठान मदद करते हैं। एक सामान्य विकल्प प्रार्थना है।
उड़ान पर ध्यान केंद्रित नहीं करने की कोशिश करें, लेकिन आगे क्या है। आराम की तस्वीरों की कल्पना करें, योजनाएं बनाएं।
शामक लेने के लिए, उनके साथ दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए। उनकी क्रिया शरीर को "धीमा" करने के लिए है, यह डर को बढ़ाने के लिए मस्तिष्क को जारी रखने में बाधा नहीं होगी।
एक तरीका या दूसरा, हर कोई अपने लिए संघर्ष का तरीका चुनता है। एक व्यक्ति पूरी तरह से उड़ानों को छोड़ने का फैसला करेगा और वैकल्पिक परिवहन विकल्प ढूंढेगा। एक और अपने और अपने परिवार के आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित नहीं करना चाहेगा और भय से लड़ेंगे। एयरोफोबिया से छुटकारा पाने के उपरोक्त तरीकों के अलावा, अन्य हैं, उदाहरण के लिए, सम्मोहन का उपयोग करना।