सभी लोगों में कमजोरियां होती हैं जिनका विरोध करना लगभग असंभव है। कुछ रात में मिठाई या सॉसेज की तलाश में रेफ्रिजरेटर में चढ़ जाते हैं। अन्य लोग सिगरेट के लिए पहुंचते हैं, अपने आप से वादा करते हैं कि आखिरी बार। ऐसे लोग भी हैं जो अलग होने के एक साल बाद भी अपने पूर्व साथी, नामों के साथ पूरी तरह से भाग नहीं पा रहे हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? उपरोक्त सभी का कारण कमजोर इच्छाशक्ति है।
प्रतिरोध की कमी से सबसे सुखद परिणाम नहीं होते हैं। एक व्यक्ति बस अपने भाग्य को नियंत्रित करना बंद कर देता है। वह आसानी से मजबूत व्यक्तित्व के बारे में चला जाता है, अपने स्वयं के हितों और इच्छाओं के बारे में भूल जाता है। स्वाभाविक रूप से, ऐसे मामलों में नेतृत्व के गुणों को दिखाना और लक्ष्य हासिल करना मुश्किल होता है। लेकिन निराशा का कोई कारण नहीं है। इच्छाशक्ति का विकास कठिन है, लेकिन संभव है।
इच्छाशक्ति क्या है?
इससे पहले कि आप समझें कि इच्छाशक्ति को कैसे मजबूत किया जाए, यह पता लगाना सार्थक है कि यह क्या है। हम ऐसे चरित्र लक्षण के बारे में बात कर रहे हैं जो आपके मानस पर नियंत्रण बनाए रखने, स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने और अपने कार्यों का प्रबंधन करने में मदद करता है। इसे सीधे शब्दों में कहें तो यह एक "मैजिक पेंडेल" है, जिसकी बदौलत एक व्यक्ति एक सप्ताह के लिए भी इस पाठ को स्थगित करने के बजाय सबसे गहरी रात में भी अपार्टमेंट में ऑर्डर बहाल कर देगा।
कैसे समझें कि इच्छाशक्ति विकसित है या नहीं? ऐसा करने के लिए, बस कुछ सरल प्रश्नों के उत्तर दें। लेकिन इसे ईमानदारी से करना होगा।
- क्या आप सभी मामलों में शिथिलता के साथ शामिल हैं, जिसके कारण सबसे महत्वपूर्ण मामलों को अंतिम क्षण तक ले जाया जाता है?
- महत्वपूर्ण कार्यों को हल करते समय, आप मौका, भाग्य की इच्छा पर भरोसा करते हैं?
- क्या आप लगातार कुछ trifles के कारण महत्वपूर्ण कार्यों के समाधान को स्थानांतरित करते हैं?
- एक तार्किक अंत तक लाने में सक्षम नहीं एक भी निर्णय नहीं है (विभाजन पर बैठना, धूम्रपान छोड़ना, दौड़ना शुरू करना)?
- हमेशा यह समझाने के लिए बेवकूफ़ बहाने ढूंढते हैं कि किसी चीज़ के लिए पर्याप्त समय क्यों नहीं है?
यदि उपरोक्त सभी प्रश्नों का उत्तर हां है, तो आपको तत्काल समझने की आवश्यकता है कि इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें। इसकी आवश्यकता क्यों है? उसके लिए धन्यवाद, आपको लगातार सबसे सुखद, लेकिन महत्वपूर्ण कार्यों को हल करने के लिए प्रेरणा के लिए नहीं देखना होगा। दूसरे शब्दों में, इच्छाशक्ति एक ऐसी चीज है जिसके बिना जीवन के सभी क्षेत्रों में सफल होना असंभव है।
इच्छाशक्ति को मजबूत करने के तरीके
मांसपेशियों के साथ इच्छाशक्ति की तुलना की जा सकती है। इसे मजबूत करने के लिए, नियमित प्रशिक्षण आवश्यक है। अन्यथा, यह पूरी तरह से शोष होगा। इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें?
- एक कार्य योजना की आवश्यकता है। अधिमानतः लिखित रूप में। यह एक नोटबुक के साथ कलम लेने और अपने लक्ष्यों को लिखने के लायक है। जब सभी इच्छाएं तय हो जाती हैं, तो उन्हें प्राप्त करने के तरीकों का वर्णन करें। यह भी मानसिक रूप से नहीं, कागज पर करने की आवश्यकता है। इसके लिए धन्यवाद, एक स्पष्ट समझ सामने आएगी कि अभी क्या करना महत्वपूर्ण है और क्या छोड़ दिया जाना चाहिए, इसे भविष्य के लिए बंद कर देना चाहिए।
- ऑटो-ट्रेनिंग का गठन करना आवश्यक है। ऑटो-सुझाव की मदद से, महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप नियमित रूप से खुद की प्रशंसा करें, अपने सभी गुणों का सकारात्मक तरीके से उच्चारण करें, लगातार मुस्कुराएं और सफलता के लिए मानसिक रूप से ट्यून करें। मुख्य बात यह है कि कोई भी नकारात्मक विचार नहीं होना चाहिए।
- अपराध बोध का त्याग करें। हर कोई आत्म-ध्वजा की अवधारणा से परिचित है। लगातार विफलताओं और छोटी-मोटी परेशानियों के कारण उसके खिलाफ लगातार कार्रवाई करने से लक्ष्यों को हासिल करने में मदद नहीं मिलेगी। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप एक रोबोट नहीं हैं जिसमें सब कुछ पहली बार प्राप्त किया गया है। व्यवधानों से कोई बच नहीं सकता है - और यह सामान्य है।
- एक प्रोत्साहन की जरूरत है। इच्छाशक्ति विकसित करने के लिए, आपको प्रेरणा खोजने की आवश्यकता है। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि कुछ कार्यों से परिणाम क्या होगा।
- आपको सरल कार्यों से शुरू करने की आवश्यकता है। पहली बार जिम में पहुंचने से, आपको अपनी छाती से 100 किलो निचोड़ने की संभावना नहीं है। आपको खाली गर्दन से खेल के साथ परिचित होना शुरू करना होगा। तो यह इच्छाशक्ति के साथ है। इसे विकसित करने और इसे मजबूत करने के लिए आवश्यक है, खुद को छोटे कार्यों को स्थापित करना। चीजों को कोठरी में नहीं रखना चाहते हैं? आलसी होना बंद करो और अंत में अपनी खुद की टी-शर्ट को मोड़ो। या शो देखने के बजाय सफाई करें। बहाने और आलस छोड़ दो। बस शुरू हो जाओ।
- खेल खेलना शुरू करें यह आत्म-अनुशासन विकसित करने में मदद करता है। सबसे पहले, आपको लगातार जिम जाने के लिए खुद को मजबूर करना होगा। लेकिन समय के साथ, प्रशिक्षण आपके जीवन में दृढ़ता से प्रवेश करेगा, और आप इसके लिए तत्पर रहेंगे।
- उन कक्षाओं को छोड़ दें जो उपयोगी नहीं हैं। YouTube पर वीडियो देखना, लगातार अन्य लोगों के पेजों को सर्फ करना और दिलचस्प समाचारों की तलाश में फ़ीड को फ़्लिप करना - ये सभी क्रियाएं आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं लाएंगी। वे बस समय चुराते हैं और भावनात्मक और बौद्धिक रूप से पलायन करते हैं। किसी ऐसी चीज पर ऊर्जा खर्च करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो कोई लाभ नहीं लाएगी।
- आदेश केवल घर में ही नहीं, बल्कि कार्यस्थल में भी होना चाहिए। अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करना चाहते हैं? अपने घर में या अपने डेस्कटॉप पर ऑर्डर बनाए रखने के लिए कुछ सरल से शुरू करें। समय के साथ, आप चुपचाप न केवल बाहरी, बल्कि आंतरिक आत्म-संगठन के लिए भी खुद को आदी बनाते हैं।
- उचित पोषण खाने की कोशिश करें। फास्ट फूड, मादक पेय, नियमित रूप से मिठाई खाना - यह सब शरीर को कोई लाभ नहीं पहुंचाता है। और अगर आप अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करना चाहते हैं, तो जंक फूड को छोड़ने की कोशिश करें। पहले तो यह मुश्किल होगा। लेकिन फिर आप खुद आश्चर्यचकित होने लगेंगे कि एक बार आप पिज्जा या बर्गर के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते थे।
- कल तक चीजों को न डालें या सोमवार से एक नया जीवन शुरू करें। अब अधिनियम। प्रोक्रैस्टिनेशन केवल उन लोगों द्वारा चुना जाता है जिनके पास कमजोर इच्छाशक्ति है। एक लौह चरित्र, सहनशक्ति और दृढ़ता विकसित करना चाहते हैं? कल के लिए महत्वपूर्ण कार्यों को लगातार स्थगित करना बंद करें।
