सोते हुए, आप सुरम्य समुद्री समुद्र तटों और अन्य सुखद चित्रों की कल्पना कर सकते हैं। लेकिन यह आपको बुरे सपने की उपस्थिति से बीमा नहीं करता है जो आपको रात के बीच में ठंडे पसीने में जगा देता है। लेकिन बुरे सपने आने के कारणों को जानने से वास्तव में आपको एक भयानक हत्यारे की पागल के साथ एक लिफ्ट कार में पूरी तरह से हानिरहित सपने के बीच में होने के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।
बुरे सपनों की उपस्थिति का पहला मुख्य कारण दुर्भाग्यपूर्ण तनाव है, जो बहुत परेशानी लाता है और शरीर की स्थिति को बिगड़ता है। इसके अलावा, यह बुरे सपने के लिए बिल्कुल महत्वहीन है कि वास्तव में तनाव की स्थिति क्या थी। डरावने सपने आपके लिए किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले उत्साह का परिणाम हो सकते हैं।
लेकिन न केवल तनाव बुरे सपने पैदा कर सकता है। एंटीडिप्रेसेंट्स, साथ ही अन्य दवाएं, नींद की गड़बड़ी का कारण बन सकती हैं। यहां तक कि नींद की गोलियां और शामक एक विघटन कर सकते हैं और भयावह और परेशान करने वाले सपने पैदा कर सकते हैं। सौभाग्य से, आप इस तरह के दुष्प्रभाव को रोक सकते हैं जो उस दवा को लेने से रोकते हैं जो इसे पैदा करता है या इसे दूसरे के साथ बदल देता है।
तो, तीसरा कारण जो एक बुरे सपने को देखने का जोखिम बढ़ाता है, वह एक बीमारी है जो शरीर के तापमान में मजबूत वृद्धि के साथ होती है। फ्लू महामारी की अवधि को बड़े पैमाने पर बुरे सपने का समय भी माना जा सकता है। फूड पॉइजनिंग के दौरान भी बुरे सपने बुखार के साथ आ सकते हैं।
यहां तक कि सबसे हानिरहित भोजन, जो किसी भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अपसेट को जन्म नहीं देता है, बहुत अधिक आपकी रात के आराम को बर्बाद कर सकता है। बुरे सपनों के खाद्य प्रेरक एजेंटों में, मसालेदार भोजन सबसे पहले आता है। भोजन में शामिल जले हुए मसाले चयापचय को बढ़ाते हैं, इससे शरीर पूरी तरह से आराम करने से बचता है।
कोई भी कम खतरनाक वसायुक्त भोजन नहीं है। यदि आपके दोपहर के भोजन में तले हुए चिकन पंख और फ्रेंच फ्राइज़ होते हैं, तो आप बुरे सपने के शिकार हो सकते हैं। लेकिन अगर आप फास्ट फूड को आहार मांस और सब्जी सलाद के साथ बदल सकते हैं, तो बुरे सपने जल्द ही आपको अतिरिक्त पाउंड के साथ छोड़ देंगे।
अंत में, बुरे सपने का छठा कारण शराब है। बेशक, रात के खाने में रेड वाइन का एक गिलास रात के आराम को प्रभावित नहीं करता है। यहां केवल मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग है, सबसे अधिक संभावना है, रात के सपने के माध्यम से नसों को बहुत गुदगुदी करते हैं जो रात के दौरान कई बार दिखाई देते हैं। इसलिए, पूरी तरह से आराम करने के लिए आठ रातों की इच्छा एक गिलास या एक अतिरिक्त गिलास से इनकार करने के लिए एक वजनदार तर्क होना चाहिए।