जरूरतों की पहचान कैसे करें

क्या आपकी आत्मा की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय, प्रयास और ध्यान है? यह समय गायब लगता है, आप हमेशा आगे बढ़ रहे हैं, काम दिलचस्प है, उपयोगी है और एक अच्छे वेतन के साथ, परिवार में शांति और आराम है, लेकिन फिर भी कुछ गायब है। आत्मा शौक मांगती है। आपका शौक नृत्य करना, ड्राइंग करना, घर के सौंदर्य प्रसाधन बनाना हो सकता है … लेकिन आप इन "छोटी चीजों" को छोड़ देते हैं: इससे पहले नहीं, वे कहते हैं! और आपके जीवन में असंतोष और निराशा की ऐसी प्रत्येक "विफलता" के साथ, अधिक से अधिक आनंद और ऊर्जा है। क्या यह आपके शौक को सुलझाने का समय है?

आपको आवश्यकता होगी

आराम, शांत, क्षमा करने की क्षमता, दृढ़ संकल्प

निर्देश मैनुअल

एक शौक एक गतिविधि है जिसके दौरान आप थका हुआ महसूस नहीं करते हैं, लेकिन केवल प्रेरणा का एक उछाल महसूस करते हैं। आप प्रेरणा से खाना भी बना सकते हैं! जरूरत एक ऐसी चीज है जो हमेशा समय लेती है। "मुख्य नहीं" में लगे होने के नाते, लेकिन ऐसी सुखद चीजें सप्ताह में दो या तीन बार, आप देखेंगे कि आप अधिक सतर्क हो गए हैं, सफलतापूर्वक अपने दिन की योजना बना रहे हैं, और अधिक समय है। शरीर को कभी-कभी "काम - घर" के दुष्चक्र से "बंद" करने की आवश्यकता होती है। खुद को सीमित न रखें। इसके अलावा, एक शौक - संतोषजनक जरूरतों - न केवल एक सकारात्मक के साथ चार्ज कर सकता है, बल्कि आय भी पैदा कर सकता है।

व्यायाम, जिसे मनोवैज्ञानिक "सफलता की पुनरावृत्ति" कहते हैं, आपकी आवश्यकताओं की पहचान करने में मदद करता है। उदास होने के नाते, वह करें जो आप विशेष रूप से अच्छी तरह से कर रहे हैं - मिट्टियां बुनना, कहानियां लिखना, रसोई के डिजाइन को बदलना। मुख्य बात यह है कि आप इसे लंबे समय तक और आसानी से करते हैं। इस प्रक्रिया पर खुशी मनाएं, कौशल के लिए खुद की प्रशंसा करें। यदि आप वह करते हैं जो आप हमेशा सफल होते हैं, तो खुशी और ऊर्जा आपके पास फिर से लौट आएगी, और यह आपको एक नए रूप में देखने और सेट किए गए लक्ष्यों को देखने की अनुमति देगा।

आप एक असली छुट्टी के दौरान अपनी जरूरतों का एहसास कर सकते हैं - लेकिन आलस्य नहीं, बल्कि दैनिक हलचल के बीच आराम का आनंद लें। जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह पहले से ही "सीमा पर है" और कहता है कि "कोई अधिक बल नहीं बचा है", तो उसे कम से कम कुछ दिन केवल खुद को समर्पित करना चाहिए, अन्यथा शरीर खुद को "बीमारी" या कुछ और की मदद से "हर रोज़ भीड़ में एक ब्रेक लेगा" उस तरह। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सप्ताहांत में टीवी पर, कैंडी खाने के लिए झूठ बोलना पड़ता है। आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और वही करना चाहिए जिससे आप आकर्षित होते हैं। आप क्या करना चाहते हैं ताकि आपका छोटा आराम पूर्ण हो जाए और आपको कुछ चीजों से समृद्ध किया जाए।

अपनी आवश्यकताओं को निर्धारित करने के लिए, आपको क्षमा करना सीखना चाहिए - ईमानदारी से, और मानक सूत्र के अनुसार नहीं - "ठीक है, यह बहुत पहले था, सब कुछ पहले से ही भूल गया है।" मनोवैज्ञानिक इस विषय पर अभ्यास करने की सलाह देते हैं। उन लोगों की एक सूची बनाएं, जिन्होंने कभी आपको नाराज किया है। अपने आप को और जीवन को सूची में जोड़ें: आखिरकार, हम अक्सर आत्म-निंदा करते हैं और जीवन को हमारे लिए अनुचित मानते हैं। सूची में सभी वस्तुओं के माध्यम से चुपचाप और शांति से "चलने" के लिए अपनी आँखों के साथ बैठें, धन्यवाद, दर्द से जाने और लोगों और जीवन को स्वीकार करने के रूप में वे हैं। इस प्रकार, आप नकारात्मक की आत्मा को साफ कर देंगे, जो नई सकारात्मक आवश्यकताओं की जगह लेगा। व्यायाम को कई बार दोहराएं; प्रत्येक प्रशिक्षण के बाद एक कप चाय पीने की सलाह दी जाती है, स्नान करें या थोड़ी नींद लें।

ध्यान दो

कुछ नया करने या पुराने को अनदेखा करने के लिए, आंतरिक दुनिया को साफ करना महत्वपूर्ण है। इस मामले में, शारीरिक व्यायाम अक्सर आपकी स्थिति और जरूरतों को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से बाहरी दुनिया में सफाई (सामुदायिक कार्य दिवस, गर्मी के निवास में सुधार, घर के चारों ओर काम)। मुख्य बात - बिना किसी पछतावे के, अनावश्यक हर चीज को फेंक दो!

उपयोगी सलाह

कल्पना और सपने से डरो मत - यह भी समझने में मदद करता है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए!