कई विशेषज्ञों का दावा है कि दिन का पहला घंटा सबसे महत्वपूर्ण है। इसलिए, इस घंटे को यथासंभव गुणात्मक रूप से खर्च किया जाना चाहिए: स्वयं का विकास करना और स्वयं पर काम करना सबसे अच्छा है। अपने दिन की शुरुआत कैसे करें, इस पर कुछ नियम दिए गए हैं।
1. कोई कंप्यूटर और टी.वी. अनावश्यक जानकारी के साथ मस्तिष्क को कुछ भी नहीं दबाना चाहिए।
2. सुबह के पन्ने। मॉर्निंग पेज लिखने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है। सुबह के पन्ने एक डायरी की तरह होते हैं जहाँ आप अपने विचारों या कामों को लिखते हैं। यह आपके सिर को सभी अनावश्यक से मुक्त करने में मदद करता है।
3. ध्यान। सुबह ध्यान बहुत अच्छा है।
4. पुष्टि। अपने आप को विभिन्न सकारात्मक बयानों को बताना अच्छा है, वे पूरे दिन के लिए एक अच्छा मूड देंगे।
5. उपयोगी पुस्तकें। दिन में कम से कम 30 मिनट पढ़ना बहुत जरूरी है। सुबह में यह करना सबसे अच्छा है।
6. खेल। खेलों के लिए सुबह का समय बहुत अच्छा होता है, सुबह में खुद को शामिल करना बहुत आसान होता है।
7. महत्वपूर्ण मामले। यदि आप एक फ्रीलांसर हैं या कार्यालय में काम करने के लिए जाते हैं, तो दिन के पहले भाग में सभी महत्वपूर्ण मामलों को छोड़ना बेहतर है। यहां तक कि सुबह में सबसे कठिन चीजें बहुत आसान बना दी जाती हैं।
8. दिन के लिए योजना। यदि आपने शाम को एक योजना नहीं बनाई है, तो इसे सुबह में करना सुनिश्चित करें, अन्यथा बहुत देर हो जाएगी।
9. सुबह को आराम और शांत होना चाहिए। कहीं भी जल्दबाजी न करें। यदि आप हर समय जल्दी में हैं, तो आपको पहले उठना पड़ सकता है।
10. आभार व्यायाम। सुबह आप सब कुछ रिकॉर्ड कर सकते हैं जिसके लिए आप आभारी हैं। यह आपको सही तरीके से खुद को ट्यून करने में मदद करेगा।
11. एक गिलास पानी। खाली पेट उठने के तुरंत बाद एक गिलास ठंडा पानी पिएं। आप इस ग्लास को सकारात्मक कथनों से चार्ज कर सकते हैं।