गर्भावस्था के दौरान, एक महिला खुद को उसके लिए एक असामान्य स्थिति में पाती है, अक्सर अपने अनुभवों के साथ खुद को आमने-सामने पाती है।
हमारे सभी भय विचारों से उत्पन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, सोचा था कि बच्चे का जन्म अविकसित के साथ होगा, विचलन के साथ, जन्म विफल हो जाएगा, बच्चे के जन्म के बाद, कैरियर और व्यक्तिगत स्वतंत्रता समाप्त हो जाएगी, और भौतिक भार अत्यधिक होगा।
पहले आपको ताकत इकट्ठा करने और अपने डर का सामना करने की आवश्यकता है। याद रखें, कुछ भी नहीं होगा यदि आप स्वयं घबराए हुए, चिंतित और दुखी न हों, जिससे आपके बच्चे को नैतिक और शारीरिक नुकसान हो सकता है। गंभीर असामान्यताएं अत्यंत दुर्लभ हैं, और यदि ऐसा होता है, तो भी दवा के साथ इलाज किया जा सकता है। आधुनिक दुनिया में, एक गर्भवती महिला कई परीक्षाओं और विश्लेषणों से गुजरती है, जिससे गंभीर बीमारियों के विकास का खतरा कम होता है।
पहली गर्भावस्था लगभग हमेशा आशंका और बच्चे के जन्म के बारे में चिंताओं के कारण होती है। समय पर तैयारी और एक सकारात्मक दृष्टिकोण नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करेगा। प्रसव के चरणों की जांच करें, प्राकृतिक संज्ञाहरण के तरीके, यह निर्धारित करें कि जन्म के समय आपके पास कोई मौजूद होगा, मातृत्व अस्पतालों के बारे में टिप्पणियों को पढ़ें।
आशंकाओं पर काबू पाने में एक मुख्य कदम यह एहसास है कि परिवार का एक नया सदस्य आपके जीवन में दिखाई देगा, जिसके बिना आप अपने जीवन की कल्पना नहीं करेंगे। उसके साथ संवाद करें, परियों की कहानियों को पढ़ें, अपने पसंदीदा संगीत को सुनें। जितना संभव हो उतना आराम करें, रिश्तेदारों के घर के कामों में मदद मांगें। बच्चों की चीजों को चुनने और बच्चे के लिए एक कमरे की व्यवस्था करने में आनंद लें।
आर्ट थैरेपी की मदद से अपनी नकारात्मक भावनाओं को दूर करें: ड्राइंग, मॉडलिंग, रचनात्मकता। प्रियजनों के साथ अपने डर पर चर्चा करें, और यदि यह मदद नहीं करता है, तो एक प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।
पहली गर्भावस्था के दौरान, प्यारे आदमी के लिए आकर्षण का मुद्दा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक बढ़े हुए पेट और कूल्हों, खिंचाव के निशान, सूजन और भी अधिक आत्म-संदेह देते हैं। लेकिन यह सब एक अतिशयोक्ति है, आपके पति समझते हैं कि यह एक अस्थायी घटना है। जन्म देने के बाद, ध्यान से, आप जल्दी से आकार में आ जाएंगे।
भावी मां के जीवन में जितने अधिक सकारात्मक और खुशी के क्षण हैं, उतना कम भय उसके मन को भर देता है। अपने नए राज्य के हर पल का आनंद लें, क्योंकि कुछ भी नहीं एक नए जीवन की उपस्थिति से अधिक सकारात्मक भावनाओं को लाता है।