अवचेतन मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं हैं जो सचेत नियंत्रण के बिना होती हैं। अवचेतन पर प्रभाव बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने का अवसर है। हर कोई इसे प्रभावित करना सीख सकता है, आपको बस कई प्रभावी तकनीकों को जानना होगा।
आपको आवश्यकता होगी
नोटपैड, कलम।
निर्देश मैनुअल
1
बिस्तर से पहले हर रात वर्तमान तनाव में सकारात्मक बयान लिखें। उदाहरण के लिए, आप अपनी आय बढ़ाना चाहते हैं। इसे एक नोटबुक में इस प्रकार लिखें: “आज, मेरा वेतन है
।"। डॉट्स के बजाय, वांछित राशि लिखें। धीरे-धीरे लिखें। केवल इस विचार पर ध्यान केंद्रित करते हुए। नीचे लिखा हुआ, कथन को ज़ोर से बोलें और बिस्तर पर जाएं। इस अभ्यास को दो सप्ताह तक करें, फिर हर दूसरे दिन दो महीने। अपने दिमाग को बहुत काम करने के लिए तुरंत कोशिश न करें। सबसे पहले, 1-2 कथन लें, उनके माध्यम से काम करें, परिणाम प्राप्त करें, फिर अगले पर जाएं।
2
अवचेतन को प्रभावित करने का एक और तरीका है लाक्षणिक रूप से सोचना। यदि आप अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं, तो अपने आप को बनाया हुआ कल्पना करें। अपने आप को समझाने की कोशिश करें कि आप पहले से ही अपना वजन कम कर चुके हैं, और शरीर में हल्कापन महसूस करते हैं। इस भावना और छवि को याद रखें, यथासंभव लंबे समय तक इसमें रहने की कोशिश करें। इस तकनीक का नियमित रूप से अभ्यास करें, और यह काम करेगा, आप खुद नोटिस नहीं करेंगे कि आप पहले अप्राप्य लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करना शुरू करते हैं।
3
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अवचेतन मन चुटकुलों को नहीं समझता है। इसलिए, अपने शब्दों और विचारों को देखें। यदि आप लगातार सोचते हैं कि "मुझे इस तरह की जरूरत किससे है", "मुझे बहुत सारी समस्याएं हैं", आदि, तो सुनिश्चित करें कि आपका अवचेतन मन सब कुछ कर देगा ताकि आप मुसीबतों के ढेर के साथ एक बेकार व्यक्ति हों।
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अपने आप को दैनिक तारीफ दें - यह आत्मसम्मान बढ़ाने का एक शक्तिशाली हथियार है। पहले तो आप शर्मिंदा होंगे, शायद आपको शर्म का अहसास होगा, लेकिन थोड़े समय के बाद आपको खुद पर और अपनी ताकत पर भरोसा होगा।
उपयोगी सलाह
यदि आप मुसीबत में हैं, तो उन पर ध्यान न दें। बेहतर ढंग से स्नान करें, यह कल्पना करें कि पानी के जेट आप से सब कुछ खराब कैसे धोते हैं। अवचेतन के साथ काम करने का यह तरीका भी उत्कृष्ट परिणाम देता है। उसके लिए धन्यवाद, आप अपनी समस्याओं में नहीं फंसेंगे, लेकिन उनमें से एक रास्ता तलाशना शुरू कर देंगे।