डर एक अस्पष्ट भावना है जो एक व्यक्ति अनुभव करता है। एक ओर, भय से वंचित, वसीयत से वंचित। लेकिन यह स्व-संरक्षण की वृत्ति से निकटता से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि यह व्यक्ति को जीवित रहने में मदद करता है।
आपको आवश्यकता होगी
- ऐसी वस्तु जिससे भय उत्पन्न होता है।
निर्देश मैनुअल
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यदि आप डर को खत्म करना चाहते हैं, तो त्वरित और आसान जीत की उम्मीद न करें। डर से लड़ना एक ऐसी घटना है जिसके लिए दृढ़ इच्छाशक्ति के प्रयासों और समय लेने की आवश्यकता होती है। यदि अंत में आप डर को दूर करने के लिए प्रबंधन करते हैं, तो आप व्यक्तिगत विकास में महत्वपूर्ण प्रगति करेंगे।
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एक उदाहरण सांपों का डर है। कुछ लोग इस फोबिया से पीड़ित होते हैं। यह मौत के एक अनजाने डर पर आधारित है। आखिरकार, कुछ मामलों में सांप वास्तव में जीवन के लिए खतरा पैदा करते हैं। यदि आप डर से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको उसे सीधे आंखों में देखना चाहिए।
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यह आवश्यक नहीं है कि आप टेरारियम में आएं और सांपों की आंखों में देखें। यह मानस के लिए खतरनाक है, भय कई गुना हो सकता है। एक वस्तु के साथ एक बैठक जो डरावनी का कारण बनती है, उसे चरणों में किया जाना चाहिए।
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जहां तक संभव हो सांप से दूर ही सेट करें। ऐसा करने के लिए, सांप के काटने या रखने वाले व्यक्ति से संपर्क करें। ये वे फोटोग्राफर हैं जो अजगर या बोआ कंस्ट्रक्टर के साथ तस्वीर लेने की पेशकश करते हैं। सांप वाले व्यक्ति से लगभग 50 मीटर चलने के लिए कहें। तुम थोड़ा डर अनुभव करोगे, क्योंकि सांप दूर है। फ़ोबिया के स्रोत से 5-10 मिनट दूर खड़े होने के बाद, उत्तेजना का सामना करें, तंत्रिका तंत्र को आराम दें। आप बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे यदि आप किसी करीबी द्वारा समर्थित हैं।
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अगली बार, अपने और साँप के बीच की दूरी को 40 मीटर तक कम करें। यदि भय बहुत मजबूत है, तो धीरे-धीरे दूरी को कम करें, प्रति पाठ 1-2 मीटर। चूंकि सांप दूर है और खतरनाक नहीं है, इसलिए मौत का अवचेतन डर धीरे-धीरे कम हो जाएगा। तो, सांपों का डर कम हो जाएगा।
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अंतिम चरण में, जब आपके और साँप के बीच की दूरी कम से कम होगी, तो आपको साँप को स्ट्रोक करना चाहिए या इसे अपने हाथों में लेना चाहिए। इस समय, भय से पूरी तरह से छुटकारा पाएं। यहां वर्णित उदाहरण किसी भी फोबिया से निपटने के लिए उपयुक्त है।
उपयोगी सलाह
डर के खिलाफ लड़ाई में, कल्पना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आप डर को एक दुर्जेय विरोधी के रूप में कल्पना कर सकते हैं और इसे दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, भय एक धधकती हुई आग है, मानसिक रूप से इसे बुझा देती है। यह एक प्रभावी तरीका है, खासकर जब बच्चों के साथ काम करना।