पर्याप्त आत्म-सम्मान एक व्यक्ति के सुखी जीवन और व्यक्तिगत सफलता की कुंजी है। अगर आपको लगता है कि आपका खुद के प्रति रवैया सही स्तर से नीचे है, तो खुद पर काम करें।
आपको आवश्यकता होगी
- - कागज का एक टुकड़ा;
- - कलम।
निर्देश मैनुअल
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यह समझें कि आप खुद को कम आंकते हैं। माना कि आप एक अच्छे रवैये के लायक हैं। अत्यधिक आत्म-आलोचना और आत्म-हनन असामान्य है। ऐसा आत्मनिर्णय आपको जीवन के कई क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने से रोकता है। जब आप अपने स्वयं के मन में सुधार की आवश्यकता को पहचानते हैं, तो आप बदलाव के लिए तैयार होंगे।
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अपने कम आत्मसम्मान के बारे में सोचें। शायद यह दूसरों की अप्रभावी टिप्पणी, अतीत की गलतियों का बोझ, जीवन में किसी भी गंभीर उपलब्धियों की अनुपस्थिति या स्वयं को स्वीकार न करने से प्रभावित था। यह इनमें से प्रत्येक कारण से निपटने के लायक है।
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यदि आपका आत्मसम्मान अन्य लोगों की राय के कारण कम आंका गया है, तो विचार करें कि उनका दृष्टिकोण आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है। भले ही वे आपके लिए जीवन में सफल होने के लिए एक उदाहरण हैं, आपको इन व्यक्तियों को अपने आत्म-सम्मान को प्रभावित करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। उन लोगों की सूची को परिभाषित करें जिन्हें आप आमतौर पर सोचते हैं। अब सूची से हटाएं जो समर्थन नहीं करते हैं, लेकिन केवल आपकी आलोचना करते हैं। अब से, आप इन लोगों के शब्दों को नहीं सुनते हैं, कानों द्वारा उनकी टिप्पणियों को पारित करते हैं और यदि संभव हो तो, उनके साथ संचार को सीमित करें।
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अतीत में की गई किसी भी गलती के लिए शायद आप खुद को माफ नहीं कर सकते। फिर पहले यह निर्धारित करें कि किस तरह पुराने दिनों में आपके कार्यों के परिणाम आपके जीवन को प्रभावित करते हैं। छूटे हुए अवसरों पर विचार न करें। अब उन्हें पछताने का कोई कारण नहीं है। इसके अलावा, यह अभी भी अज्ञात है कि यदि आपने नियत समय में अलग तरह से अभिनय किया तो आपका जीवन कैसे बदल जाएगा। अपने व्यवहार का विश्लेषण करें, बस इस बात पर विचार करें कि आपके इरादे क्या हैं। कल्पना कीजिए कि आप किसी प्रियजन का न्याय करते हैं, निष्ठावान बनें और जो कुछ भी हुआ उसके लिए खुद को क्षमा करें।
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कम आत्मसम्मान का गठन इस तथ्य के कारण किया जा सकता है कि आप अपनी स्वयं की उपलब्धियों को महत्व नहीं देते हैं, अपनी जीत का जश्न नहीं मनाते हैं। आदर्श की खोज में इस स्थिति का कारण हो सकता है। फिर याद रखें कि पूर्णतावाद कुछ भी अच्छा करने के लिए नेतृत्व नहीं करता है। औसत परिणाम से संतुष्ट रहना सीखें। हो सकता है कि आप एक ऐसे उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति हों, जिसने मुश्किल से एक काम पूरा किया हो, तुरंत अपने आप को आगे स्थापित करें। रोको, जीत का जश्न मनाओ, अपने लिए कुछ प्रोत्साहन पाओ, अपनी प्रशंसा करो।
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यदि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं क्योंकि आप अपने आप को बहुत प्यार नहीं करते हैं, तो आपको आत्म-स्वीकृति पर काम करना चाहिए। किसी से अपनी तुलना करना बंद करें। अपने चरित्र और उपस्थिति में अधिकतम गुण खोजें। यदि आप एक प्रतिस्पर्धी तत्व के बिना नहीं कर सकते हैं, तो उन लोगों के साथ तुलना करें जो आपसे कम सफल, सुंदर और स्मार्ट हैं।