आक्रामकता कभी भी एक कारण के बिना प्रकट नहीं होती है, भले ही यह एक असंतुलित व्यक्ति के व्यवहार के बारे में हो। फिर भी, लोगों के लिए निर्दोष लोगों की बुराई करना या उन अजनबियों को आंसू बहाना असामान्य नहीं है, जो बस गलत जगह और गलत समय पर खुद को पाते हैं।
अन्यायपूर्ण आक्रामकता से लड़ना: प्रमुख कार्य
आक्रामकता को पुनर्निर्देशित किया जा सकता है: हम उन स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जब किसी व्यक्ति को पेशाब कर दिया जाता है, और वह अपराधी को सब कुछ व्यक्त करने में असमर्थ होता है, किसी और पर टूट पड़ता है। यदि आप खुद ही एक आक्रामक बन जाते हैं, तो जलन के पहले चरम पर, खुद को याद दिलाएं कि दूसरों से बुराई को दूर करना असंभव है, क्योंकि इससे उनके साथ संबंधों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। यदि क्रोध आप पर निर्देशित है, तो किसी भी स्थिति में प्रतिशोधी आक्रामकता का उपयोग न करें। शांत रूप से, अपनी आवाज़ में फटकार के बिना, कहो: "मुझे बहुत अफ़सोस है कि किसी ने आप पर इतना गुस्सा किया, और अब आप सभी से नाराज़ हैं। क्या हुआ?"
विशेष रूप से अक्सर, ऐसा व्यवहार पैटर्न उन लोगों में खुद को प्रकट करता है जो नकारात्मक डंप नहीं करते हैं, लेकिन जो अपने आप में लंबे समय तक इसे संग्रहीत करने के आदी हैं। हॉट-टेम्पर्ड नेचर्स बस कुछ तोड़ते हैं या तोड़ते हैं और तेजी से शांत करते हैं।
समझने की कोशिश करें कि वास्तव में आपको क्या परेशान करता है, खासकर अगर जलन दिन-ब-दिन बढ़ती जाती है। अनुचित आक्रामकता खुद को बार-बार प्रकट कर सकती है, इसलिए इसकी अगली उपस्थिति को रोकने के बजाय परिणामों को सही करने के लिए बेहतर है। जब भी संभव हो कष्टप्रद कारकों से छुटकारा पाएं। प्रियजनों के साथ बात करें कि आपको क्या करना है। आसान समस्याओं से संबंधित जानें। यदि क्रोध बेकाबू हो जाता है, तो किसी विशेषज्ञ के पास जाएं और व्यवहार सुधार का कोर्स करें।
यदि आपको अक्सर तनाव का सामना करना पड़ता है, लेकिन अभी तक नहीं सीखा है कि आक्रामकता से कैसे निपटें, तो एक विशेष चिन्ह चुनें जो आपके सहकर्मियों, दोस्तों, परिवार के सदस्यों को समझाएगा कि निकट भविष्य में आपसे संपर्क न करना बेहतर है। दूसरों से बात करें और स्थिति स्पष्ट करें। चूंकि लोग एक तरह से या किसी अन्य दैनिक नकारात्मक भावनाओं का सामना करते हैं, आप शायद सही ढंग से समझ जाएंगे। इसके लिए, अनुचित आक्रामकता बस उत्तेजित नहीं होगी।