शरद ऋतु वर्ष का सबसे निराशाजनक समय है। छुट्टियां खत्म हो गई हैं, सूरज कम और कम दिखाई दे रहा है, दिन छोटा हो रहा है, खिड़की के बाहर अनन्त सुस्ती है। लेकिन यह संभव है और यहां तक कि शरद ऋतु अवसाद और प्लीहा से लड़ने के लिए आवश्यक है।
निर्देश मैनुअल
1
अपने लुक के साथ शुरुआत करें। यदि आप सुंदर, आकर्षक, सेक्सी महसूस करते हैं, तो कोई भी शरद ऋतु अवसाद आपके लिए डरावना नहीं है। यदि, आपकी छुट्टी के बाद, आप अभी तक ब्यूटी सैलून में जाने में कामयाब नहीं हुए हैं, तो अभी करें - सही समय आ गया है। अपने नाखूनों और बालों को साफ करें। इस तथ्य के बावजूद कि आपको कोठरी में लंबे समय तक खुली सैंडल डालनी है, यह एक पेडीक्योर को मना करने का कारण नहीं है।
2
शरद ऋतु अपनी अलमारी को नवीनीकृत करने के लिए एक महान अवसर है। यदि आप दालान में एक सुंदर, फैशनेबल और गर्म कोट पाएंगे, तो ठंड बहुत ज्यादा नहीं होगी। सामान की उपेक्षा न करें - बरसात के मौसम में एक उज्ज्वल छाता या एक सुरुचिपूर्ण हैंडबैग आपको खुश करने में मदद करेगा।
3
अधिक बार चलें। यदि गर्मियों में आपने प्रकृति में बहुत समय बिताया है, तो शरद ऋतु के आगमन के साथ, आपको इस आदत को नहीं छोड़ना चाहिए। शरद ऋतु एक सुंदर मौसम है, लेकिन हम शहर के हलचल में शायद ही कभी इसका आकर्षण देखते हैं। इसलिए, गर्म कपड़े पहनें, अपने साथ एक कैमरा और एक टोकरी लें और मशरूम के लिए जंगल में जाएं। आप आराम करेंगे, ताजी हवा में सांस लेंगे, बहुत सारी सुंदर तस्वीरें लेंगे और, शायद, रात के खाने के लिए खुद को मशरूम चुनें।
4
अपने परिवार के साथ आराम करें। जब बाहर बारिश होती है, तो मूड आमतौर पर गिर जाता है। घर पर प्रियजनों के साथ समय बिताकर, या एक शोर पार्टी का आयोजन करके और अपने सभी दोस्तों को एक कैफे में इकट्ठा करके छुट्टी लें।
5
यदि आप किसी को देखना नहीं चाहते हैं, तो यह कोई समस्या नहीं है। ऐसा सभी के साथ भी होता है। अपने आप को एकांत में आराम करने दें। मिर्च शरद ऋतु की शाम को, विशेष रूप से गर्म चॉकलेट के साथ एक नरम कंबल के नीचे चढ़ना, अपने पसंदीदा संगीत सुनना या ऐसी फिल्में देखना जिनके लिए गर्मियों में कोई समय नहीं था।
6
कहीं गड़बड़ न हो जाए। अक्सर अवसाद और प्लीहा आपको कवर कर सकते हैं जब आप कुछ भी नहीं कर रहे होते हैं। इसलिए, यदि आपको लगता है कि मूड तेजी से गिर रहा है, तो कुछ सुखद या बेहतर, उपयोगी करें। विरोधाभासी, कभी-कभी खिड़की धोने या वसंत सफाई भी आपको अवसाद से बचा सकती है।