मध्य शरद ऋतु में, जब प्राकृतिक रंगों का एक दंगा ग्रे-काले टन द्वारा बदल दिया जाता है, तो उदासीनता और एक उदास मूड प्रबल होना शुरू हो जाता है। सबसे पहले, ऐसी अभिव्यक्तियाँ सौर ऊर्जा की कमी से जुड़ी हैं। एक सकारात्मक के साथ शरीर को चार्ज करने के लिए, सोफे और टीवी से अलग होना और अपने आप पर काम करना शुरू करना महत्वपूर्ण है।
आपको आवश्यकता होगी
- - विभिन्न स्वरूपों के गाउचे और ब्रश
- - वाटर कलर पेपर
- - एम्बर गहने
- - चमकीले कपड़े
- - रबर के जूते
- - छाता
निर्देश मैनुअल
1
शब्द के ट्रूस्ट अर्थ में अपने आप को एक अच्छा मूड बनाएं। वाटर कलर पेपर और जीवंत गॉशे रंग लें। सुविधा के लिए, शीट को दीवार से अपनी बाहों के स्तर पर संलग्न करें। कुछ विशिष्ट आकर्षित करना आवश्यक नहीं है। विभिन्न तरीकों का प्रयास करें - अपनी उंगलियों या एक सूखी स्पंज के साथ ड्राइंग, धुंधली रूपरेखा, आदि।
2
एक कलाकार के रूप में अभ्यास करने के बाद, अपने घर के कोने के इंटीरियर में उज्ज्वल रंगों को जोड़ने का प्रयास करें। आप नए नारंगी पर्दे के रूप में एक उज्ज्वल उच्चारण कर सकते हैं या एक दीपक खरीद सकते हैं जो गर्म धूप का अनुकरण करता है। गर्मियों के एहसास को बढ़ाने के लिए, अपने कपड़ों में हरे, पीले और कोरल रंगों का चयन करें।
3
किसने कहा कि खराब मौसम में आपको घर से बाहर बैठने की जरूरत है? अपने बचपन को याद रखें - न तो बारिश और न ही स्लश आपके पसंदीदा सैर के लिए एक बाधा हुआ करता था। एक सुंदर छाता और रबर के जूते खरीदें, जुकाम से बचने के लिए अपनी गर्दन के चारों ओर एक मोटा दुपट्टा बाँध लें और निकटतम पार्क या सपनों के पार्क में जाएँ।
4
एड्रेनालाईन के एक शॉट की खोज में, आप एटीवी गंदगी दौड़ की व्यवस्था कर सकते हैं। पता करें कि क्या आपके शहर में ऐसी सेवाएं हैं और प्रक्रिया में भाग लेने के लिए दोस्तों को आमंत्रित करें। गंदे होने से डरो मत - आपको एक विशेष सुरक्षात्मक वर्दी और हेलमेट दिया जाएगा।
5
विदेशी नृत्यों के लिए साइन अप करें या पूल में: यह आंकड़ा के लिए उपयोगी है, और आपके मूड में सुधार होता है। आप घर पर नृत्य की व्यवस्था कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक हवाईयन पार्टी का आयोजन करें। केले, अनानास और पोस्टर को ताड़ के पेड़ और घर के आसपास समुद्र तटों के साथ लटकाएं। पारंपरिक फूल माला के वितरण के साथ मेहमानों से मिलो और गर्मियों के फल कॉकटेल के साथ इलाज करें। पूर्णता के लिए, हवाई संगीत या सर्फ की आवाज़ के साथ एक डिस्क खरीदें, साथ ही समुद्री विषय पर होने वाली प्रतियोगिताओं के बारे में सोचें।
ध्यान दो
प्राकृतिक पत्थर (एम्बर, पीले कैल्साइट, हेलियोट्रोप, आदि) और आवश्यक तेल (एनीज़, नारंगी, जुनिपर, देवदार, दौनी और चाय के पेड़) मन की शांति बहाल करने में मदद करते हैं। अपनी कलाई पर पत्थरों से बनी ज्वैलरी पहनें जहां पल्स धड़कता है, और रात में आवश्यक तेलों के साथ स्नान करें।
उपयोगी सलाह
प्रतिरक्षा को मजबूत करने और कल्याण में सुधार करने के लिए, जंगली गुलाब के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स, हर्बल चाय या सिरप पीएं। एक ताजा तैयार स्मूदी आपको सुबह में खुश करने में मदद करेगी - एक ब्लेंडर में जामुन / फल और क्रीम से बना एक मोटी पेय।