किसी व्यक्ति का मूड हर समय असाधारण रूप से स्थिर नहीं हो पाता है। यह विभिन्न कारणों और कारकों के प्रभाव में बदल सकता है। कुछ मामलों में, एक निश्चित तटस्थ या सकारात्मक दृष्टिकोण लंबे समय तक बना रहता है, जबकि अन्य में, मूड जल्दी से प्लस से माइनस और इसके विपरीत कूदता है। और हमेशा हल्की बूंदें भी आपकी पसंद की नहीं होती हैं। मैं अपने मूड को कैसे नियंत्रित करने की कोशिश कर सकता हूं?
इससे पहले कि आप अपने मूड को बढ़ाने की कोशिश करें या इसे कम से कम तटस्थ स्थिति में रखें, भावनात्मक उदासी और उदासीनता को रोकने के लिए, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या अंतर होता है। एक व्यक्ति की मनोदशा विचारों पर निर्भर करती है, शारीरिक भलाई, हार्मोन, तत्काल वातावरण, मौसम के बाहर, एक हार्दिक दोपहर का भोजन, एक दुखद अंत के साथ एक किताब
।ऐसे कई कारक हैं जो कुछ ही समय में मूड को बदल सकते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए कारण अलग-अलग होंगे। हालांकि, उन्हें स्थापित करना वास्तव में महत्वपूर्ण है, ताकि यदि वे नकारात्मक रूप से कार्य करते हैं तो उन्हें खत्म करने की कोशिश करें।
महत्वपूर्ण: यदि दिन के लिए मूड बहुत बार बदलता है, अगर इन परिवर्तनों का उच्चारण किया जाता है, अगर ऐसी स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, जबकि कोई कष्टप्रद कारक नहीं हैं, तो आपको मदद के लिए उपयुक्त विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। यह एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक या एक चिकित्सा पेशेवर हो सकता है, क्योंकि हार्मोनल विफलता और कुछ बीमारियां अक्सर और अचानक मूड परिवर्तन का कारण बन सकती हैं।