सप्ताहांत को विश्राम के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि लोग काम से विचलित हों, दिलचस्प चीजें करें। हालांकि, कई के पास आराम का आनंद लेने का समय नहीं है। वे या तो दोपहर तक देख लेंगे, या चैट बंद करना भूल जाएंगे। नतीजतन, उनके पास पूरी तरह से आराम करने का समय नहीं है।
अपने सप्ताहांत की योजना बनाएं
निश्चित रूप से आप सोचते हैं कि नियोजन विश्राम के विपरीत है। लेकिन यह मत सोचिए कि जब आप शनिवार की सुबह उठते हैं, तो आप विचारों की एक अंतहीन धारा से यात्रा करेंगे।
अब याद रखें कि जब आप कुछ भी प्लान नहीं करते हैं तो वीकेंड कैसे जाता है। निश्चित रूप से, आप लंबे समय तक बिस्तर पर रहते हैं, फिर एक टूटी हुई अवस्था में उठते हैं, एक फ़ीड, समाचार, पोस्टर के माध्यम से फ्लिप करते हुए, कम से कम कुछ उपयुक्त खोजने की उम्मीद करते हैं। जब आप एक साथ हो जाते हैं, तो आप एक भयानक मूड में टहलने जा रहे हैं, क्योंकि आधा दिन, या शायद यह सबसे अधिक व्यर्थ था।
सोमवार से अपने सप्ताहांत की योजना बनाना शुरू करें। आनंद की आशा आपको प्रेरित करेगी और कठिन काम के घंटों के दौरान आपको खुश करेगी। यदि आप योजना बनाते हैं, तो आप उन सभी विचारों को लिखना शुरू कर देंगे जो आपने कहीं देखे थे। दोस्तों के साथ सभी योजनाओं पर चर्चा करने का समय है। और शनिवार को, जहां आपने योजना बनाई थी, वहां जाएं।
कोई स्पष्ट योजना नहीं
बेशक, आपको छुट्टी की योजना बनाने की आवश्यकता है, लेकिन काम जितना नहीं। काम पर, आप सब कुछ स्पष्ट रूप से निर्धारित करते हैं, लगातार शेड्यूल का पालन करते हुए। छुट्टी पर, यह अस्वीकार्य है। अगर कुछ गलत होता है, तो यह आपके मूड को खराब कर देगा। बेहतर है एक मोटा प्लान करें। उदाहरण के लिए, यदि मौसम अच्छा है, तो आप पिकनिक के लिए एक पार्क में जाएंगे, लेकिन अगर यह खराब है, तो अपने परिवार के साथ घर पर फिल्म की स्क्रीनिंग की व्यवस्था करें या फिल्मों में जाएं।
अनुर्वर
आपने शायद सुना है कि सबसे अच्छा आराम गतिविधि का परिवर्तन है। नतीजतन, आप सोफे पर झूठ बोलते हैं, श्रृंखला देखते हैं और इस नियम का पालन नहीं करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं। लेकिन अगर आप सिर्फ दिन बिताते हुए कुछ नहीं करना चाहते हैं और इससे आपको खुशी मिलेगी, तो ऐसा करें। अनुत्पादक होने से डरो मत, तुम आराम करो।
रोजमर्रा की जिंदगी के लिए घरेलू काम
पूरे शनिवार को सफाई करने में खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। एक सप्ताह के दिन इस तरह के काम को बंद कर दें। उदाहरण के लिए, बुधवार को कैबिनेट को अलग करें। यदि आप एक दिन की छुट्टी पर ऐसा करना शुरू करते हैं, तो आप किसी प्रकार की चीज पाएंगे और लंबे समय तक उस पर विचार करेंगे। काम के बाद एक सप्ताह के दिन, आप बहुत जल्दी छोटी सफाई करेंगे, आप बहुत देर तक कार्य पर नहीं बैठना चाहेंगे। न तो समय होगा और न ही ताकत।
सभी सोमवार से काम करते हैं
आधुनिक तकनीक आपको हमेशा संपर्क में रहने की अनुमति देती है। इसलिए, सप्ताहांत के लिए काम चैट बंद करें। यह संभव है कि बॉस को एक विचार आएगा और वह आपको शनिवार रात को चैट में इसके बारे में लिखेगा। फिर आप सभी रविवार को सोचेंगे कि इसे कैसे किया जाए। यह पता चला है कि आपके द्वारा पहले जैसा काम सप्ताह आपके लिए शुरू होगा। और सप्ताहांत काम के विचारों में आयोजित किया जाएगा।
शासन
सप्ताहांत लंबी नींद के लिए सबसे अच्छा समय लगता है। लेकिन अलार्म अभी भी शुरू करने लायक है। बेशक, आप थोड़ी देर सो सकते हैं, लेकिन दोपहर तक बिस्तर पर नहीं रहते। सबसे पहले, आप बहुत समय खो देंगे, और दूसरी बात, आपका सिर दर्द होगा और एक टूटी हुई स्थिति दिखाई देगी। फिर, सबसे महत्वाकांक्षी योजनाओं के साथ, आप कहीं भी नहीं जाना चाहते हैं और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं।
सक्रिय सप्ताहांत
यदि आप एक कार्यालय कार्यकर्ता हैं और अपना अधिकांश समय बैठने में बिताते हैं, तो बाहरी गतिविधियाँ वही हैं जो आपको चाहिए। खेलकूद के लिए जाएं, सैर करें। शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य के लिए अच्छी है और आपको आनंद के हार्मोन को विकसित करने की अनुमति देती है - एंडोर्फिन। एक उत्कृष्ट मनोदशा आपको अपनी सभी योजनाओं को महसूस करने, जल्दी से कार्य करने और लाभ और आनंद के साथ समय बिताने में मदद करेगी।