दोषी महसूस करना एक महिला पर बहुत दबाव डाल सकता है। यह महसूस करना कि जीवन में कुछ गलत हो रहा है, और इसके लिए जिम्मेदारी उसके साथ है, लड़की को अवसाद में ले जा सकता है। इसे रोकने के लिए, आपको अपनी सेटिंग्स के साथ काम करने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
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अतीत की सभी गलतियों को अपराध से मुक्त करने और वर्तमान में जीने के लिए जारी करें। ऐसा करना आसान नहीं है यदि आपको एहसास नहीं है कि आपने एकमात्र संभव परिदृश्य में अभिनय किया है। यह समझें कि परिस्थितियाँ आपकी गलती नहीं हैं। शायद आपके पास कोई और रास्ता नहीं था, या आपके पास पर्याप्त जानकारी नहीं थी, या आपकी सामान्य स्थिति प्रभावित हुई थी। याद रखें कि आप हमेशा अपने हित में कार्य करते हैं, इसलिए आपको पश्चाताप करने के लिए कुछ भी नहीं है।
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स्वयं को क्षमा करने में असमर्थता अपर्याप्त आत्म-प्रेम का परिणाम हो सकता है। इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं। मन की शांति के लिए, एक व्यक्ति को अपने व्यक्तित्व से प्यार, मूल्य, सम्मान और स्वीकार करने की आवश्यकता होती है। बस इतना समझ लीजिए कि आप अकेले हैं। आपकी अत्यधिक आत्म-आलोचना आपके आत्म-सम्मान को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। कल्पना करें कि आपका कुछ दुराचार आपके द्वारा पसंद किए गए किसी अन्य व्यक्ति द्वारा किया गया था। इस बारे में सोचें कि आप उसकी कितनी निंदा करेंगे। यदि आपके अपने कार्यों का आकलन दूसरों के प्रति आपके रवैये की तुलना में कठोर है, तो इसे आत्म-प्रेम के साथ काम करने की आवश्यकता का स्पष्ट प्रमाण माना जा सकता है।
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इस तथ्य की अवहेलना न करें कि आपके आसपास के कुछ लोग आपके अपराध में हेरफेर कर सकते हैं। यदि आपके किसी रिश्तेदार, मित्र या सहकर्मी की मौजूदगी में आप लगातार अजीब महसूस करते हैं और माफी मांगना चाहते हैं, तो स्थिति को सुलझाने का समय आ गया है। अन्य लोगों को अपने ऊपर दबाव न दें और इस या उस घटना के लिए अपनी जिम्मेदारी की डिग्री के बारे में गुमराह करें। आलोचनात्मक सोच को चालू करें। हेरफेर देखने में सक्षम हो। उदाहरण के लिए, यदि आपके परिवार का कोई सदस्य शिकायत करता है कि आप उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं, और फिर किसी तरह की सेवा के लिए पूछता है, तो आप जानते हैं, यह एक स्वार्थी व्यक्ति की एक सामान्य चाल है। अपने बारे में जो आप सबसे पहले सोचते हैं, उसके बारे में दोषी महसूस न करें, यह स्वाभाविक है।
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कुछ गलतियों के खिलाफ खुद का बीमा करें। अपनी शक्ति में सब कुछ करें ताकि बाद में अपराध से पीड़ित न हों। ऐसी चीजें न करें जिन्हें आप बाद में पछतावा करेंगे। उदाहरण के लिए, अपने आप पर, अपने सिद्धांतों पर कदम न रखें। अपनी अंतरात्मा की आवाज के खिलाफ मत जाओ। प्रियजनों के साथ विश्वासघात मत करो, मतलबी मत बनो। अधिक बार सोचें कि आप क्या करने की तैयारी कर रहे हैं, और फिर आपके पास किसी चीज़ के लिए खुद को दोषी ठहराने का कोई कारण नहीं होगा। बहुत अधिक मत लो, कठोर, स्पष्ट बयानों से बचना चाहिए।
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अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और अपनी क्षमताओं को महसूस करने का प्रयास करें ताकि भविष्य में छूटे हुए अवसरों पर पछतावा न हो। अपना ख्याल रखना। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, सही खाएं और व्यायाम करें। ये सरल नियम न केवल आपके आंकड़े की रक्षा करेंगे, बल्कि मानसिक आराम भी संरक्षित करेंगे। सब के बाद, कुछ महिलाएं त्वचा और अतिरिक्त पाउंड के सैगिंग के लिए खुद को बहुत बदनाम कर रही हैं। अपने करियर और शिक्षा पर ध्यान दें ताकि आप केवल सपने और महत्वाकांक्षाओं के साथ न रहें।