लाखों महिलाएं अपने वजन से नाखुश हैं। वे पतले होने का प्रयास करते हैं, और वांछित आंकड़े तक पहुंचने के बाद, वे इसे बनाए रखने या सद्भाव के लिए नए क्षितिज सेट करने के लिए अपने सभी प्रयास कर रहे हैं। न केवल आपके लिए एक स्वीकार्य वजन हासिल करने की कोशिश करें, बल्कि अपने शरीर को प्यार करने के लिए भी।
निर्देश मैनुअल
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वांछित वजन प्राप्त करने और परिणामों को बनाए रखने का मुख्य उपकरण खेल है। कई प्रकारों की कोशिश करें और एक पर रोकें जो न केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि आपको खुशी भी देता है। फिटनेस, तोरण नृत्य, जल एरोबिक्स, योग, मार्शल आर्ट की कोशिश करें। आप अपने शरीर से नफरत नहीं करेंगे, क्योंकि अपूर्णता के कारण आपको उबाऊ वर्कआउट में पसीना बहाना पड़ता है, लेकिन इसे प्यार करें क्योंकि यह आपको ऐसी दिलचस्प चीजें करने की अनुमति देता है और एक ही समय में लोचदार और फिट हो जाता है।
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आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। अक्सर लोग नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने को जड़ता से पकड़ते हैं, जो कि रेफ्रिजरेटर में था, या एक कैफे में अपने हिस्से को कर्तव्यपूर्वक खा रहा था। अपने आप को सुनो - क्या तुम वास्तव में वही चाहते हो जो तुमने अपने मुंह में डाला है? क्या कल नाश्ते के लिए नाश्ते से बचा हुआ चावल खाना बेहतर होगा, या आप क्रोसिएंट्स के लिए स्टोर में भागेंगे? क्या आप अब रात के खाने पर जाना चाहते हैं, जब आपके सहकर्मी भोजन कक्ष में चले गए हैं, या भूख की भावना अभी तक नहीं जगी है, और आप कंपनी के लिए वहां जाते हैं? यदि आप अपनी इच्छाओं को अनदेखा नहीं करते हैं, तो अपने वजन से संतुष्ट रहना बहुत आसान होगा।
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कुछ महिलाएं दर्पण में अपनी खामियों को देखते हुए घंटों बिता सकती हैं: एक पेट पर ताली बजाना जो बहुत बड़ी है, और "नारंगी छील" का अध्ययन करना। कुछ लोग अपनी खूबियों पर इतना ध्यान देते हैं। अगली बार, दर्पण के सामने नग्न खड़े होकर, शरीर के उन हिस्सों को चिह्नित करें, जिनकी उपस्थिति आपको पसंद है। सुंदर, थोड़ा उभरी हुई कॉलरबोन पर अपना हाथ चलाएं, टखनों को पकड़ें, ताकि आप पीठ के एक सुडौल वक्र को देख सकें। कमियों पर इतना ध्यान देने के लिए, आपकी उपस्थिति कितनी है, इस समय को अपनी ताकत पर विचार करते हुए बिताएं।
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यदि आप अपनी सभी समस्याओं के लिए उन अतिरिक्त पाउंड को दोषी ठहराते हैं, तो आपके वजन के साथ संतुष्टि जल्दी से गुजरती है। आपने अपना वजन कम कर लिया, लेकिन पूर्व प्रेमी आपके पास वापस नहीं आया, आपने काम पर पदोन्नति की पेशकश नहीं की, आपने नृत्य प्रतियोगिता नहीं जीती, और दूसरा छात्र अभी भी विश्वविद्यालय में सबसे लोकप्रिय लड़की है। अंतर्निहित कमर को उन गुणों के लिए न करें, जो आपको किसी भी तरह से नहीं दे सकते हैं: वजन कम करना, आप चालाक और अधिक प्रतिभाशाली नहीं बनेंगे और रात भर एक सार्वभौमिक पसंदीदा में नहीं बदलेंगे। अन्य तरीकों से वांछित प्राप्त करें, और फिर वजन से आपको कोई शिकायत नहीं होगी।