अत्यधिक अनुभव आपको सही निर्णय लेने से रोक सकते हैं। इसके अलावा, एक बेचैन राज्य पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जीवन को आसान देखना सीखें।
निर्देश मैनुअल
1
समझें कि कभी-कभी आपको ट्राइफल्स की चिंता होती है। अनुभव करने के लिए बहुत सारे वास्तविक कारण नहीं हैं जब कोई चीज आपके जीवन, स्वास्थ्य या आपके प्रियजनों के लिए गंभीर रूप से खतरा पैदा करती है, तो बहुत सारे नहीं हैं। अपने चारों ओर जो हो रहा है उसे अधिक निष्पक्षता से देखें, स्थिति को नाटकीय न बनाएं और खुद को हवा न दें। कभी-कभी यहां तक कि एक ट्रिफ़ल भी असंतुलित होता है क्योंकि यह किसी व्यक्ति की सामान्य बेचैन स्थिति पर आरोपित होता है। एक को दूसरे से अलग करना सीखें और उत्तेजना का कारण अतिशयोक्ति न करें।
2
सबसे खराब स्थिति की कल्पना करें जो आपको परेशान करती है। सोचिए अगर किस्मत आपसे दूर हो जाए तो क्या होगा, सब कुछ योजना के अनुसार नहीं होता, आप एक गंभीर गलती करेंगे। कुछ मामलों में, आप देखेंगे कि प्रतिकूल परिस्थितियों में भी भयानक कुछ भी नहीं होगा। हां, आप किसी तरह की परेशानी में हैं, लेकिन आप उन सभी कठिनाइयों का सामना जरूर करेंगे, जो पैदा हुई हैं। शायद यह दृश्य आपको शांत करने में मदद करेगा।
3
अपने स्वयं के जीवन का ढीला नियंत्रण। कुछ घटनाओं को अपने दम पर विकसित होने दें। शायद आप पूर्णतावाद से पीड़ित हैं और इसलिए किसी भी कारण से परेशान हैं। फिर सोचें कि आप सब कुछ पूरी तरह से क्यों चाहते हैं। हो सकता है कि आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र में से एक को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं और इसलिए अन्य सभी क्षेत्रों को क्रम में रखने की कोशिश करें। अपने संसाधनों को अधिक रचनात्मक तरीके से रखो और अपने जीवन की अपूर्णता के बारे में चिंता करना बंद करो। जो है उसके लिए उसे स्वीकार करो और जो तुम्हारे पास है, उसमें आनन्द मनाओ।
4
खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास रखें। आपको संदेह हो सकता है कि आप कुछ जीवन परिस्थितियों पर काबू पा सकते हैं, और भविष्य का डर आपको गंभीर रूप से चिंतित करता है। अतीत में अपने सभी दोस्तों और दोस्तों और परिवार के बारे में सोचें जिन पर आप मुश्किल समय में भरोसा कर सकते हैं। अपने सबसे उत्कृष्ट गुणों की एक सूची को ध्यान में रखें, अपने फायदे को कम न करें।
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हमेशा अपने विवेक के अनुसार कार्य करने की कोशिश करें और अपने स्वयं के सिद्धांतों से विचलित न हों। किसी भी स्थिति में शांति और समभाव को खोजने में मदद करने के लिए जागरूकता की मदद करें। वही करें जो आपकी आंतरिक आवाज आपको बताती है। अपने आप पर कदम न रखें। हो सकता है कि आप सिर्फ इसलिए चिंतित हैं क्योंकि आपने कुछ गलत किया है। एक निष्पक्ष और सभ्य व्यक्ति बनें, और आपके पास यह विश्वास करने का कारण होगा कि आपके जीवन के प्रत्येक मिनट में आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाते हैं।
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किसी भी स्थिति में बैकअप प्लान करने का प्रयास करें। आपातकाल की स्थिति में एक निश्चित धनराशि रखें, पहली बार विफल होने की स्थिति में अतिरिक्त कार्य योजना विकसित करें। बेशक, हर चीज का पूर्वाभास करना असंभव है। लेकिन अगर आप अक्सर इस तथ्य के बारे में चिंता करते हैं कि कुछ गलत हो सकता है, तो ये सावधानियां बुरे अर्थों में कुछ रोमांचक क्षणों को बचा सकती हैं।