आलस्य कई लोगों के लिए परिचित भावना है। कभी-कभी आलस्य आराम और आराम करने में मदद करता है, लेकिन अधिक बार यह योजनाओं के कार्यान्वयन में हस्तक्षेप करता है और कैरियर में समस्याएं पैदा करता है। यह आलस्य से लड़ने के लिए आवश्यक है, अन्यथा तब आपको मामलों की भारी रुकावटों को याद करना होगा और याद किए गए अवसरों को पछतावा होगा।
प्रेरणा आलस्य के खिलाफ लड़ाई में मदद करती है। उदाहरण के लिए, उन्होंने समय पर एक रिपोर्ट सौंपी - उन्होंने एक स्कार्फ खरीदा, जिसे वे लंबे समय से देख रहे थे। प्रेरणा केवल सामग्री नहीं हो सकती है (एक प्रदर्शनी, एक संगीत कार्यक्रम या एक फिल्म पर जा रही है)। आखिरकार, यदि आप व्यक्तिगत रूप से काम करने में रुचि नहीं रखते हैं, तो अपना समय बर्बाद करने की अनिच्छा के कारण आलस्य काफी स्वाभाविक है।
यदि जिंजरब्रेड सिद्धांत काम नहीं करता है, तो यह छड़ी का उपयोग करने का समय है। अपने आप को एक आलसी मूड के लिए एक निश्चित सजा दें। उन्होंने एक हफ्ते के लिए कपड़ों को इस्त्री नहीं किया - इस्त्री करने के लिए एक प्लेट वॉश या बीस स्क्वैट्स जोड़ें। खेल के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह अपना अर्थ खो देता है।
आलस के खिलाफ लड़ाई में खेल सबसे प्रभावी हथियार है। यहां तक कि मध्यम शारीरिक गतिविधि उत्साह और मूड में सुधार करती है।
अपने आलस्य को दूर करने के लिए एक टू-डू सूची एक अच्छा तरीका है; यह आपको कठिनाइयों से खुद को बचाने और दिन की स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करने में मदद करेगा। छोटी चीज़ों और फ़ोन कॉल सहित एक कार्य योजना बनाएं। सबसे कठिन और अप्रिय बात दिन की शुरुआत में डालना बेहतर है। आप इसे कई छोटे चरणों में तोड़ सकते हैं। सुबह एक अप्रिय काम करने के बाद, आप स्वतंत्र महसूस करेंगे और शेष दिन उच्च आत्माओं में बिताएंगे, यह जानकर कि सबसे मुश्किल पीछे है।
मामलों के बीच विराम लेना आवश्यक है। एक कप कॉफी, समाचार देखना, छोटी नींद या ताज़ी हवा में टहलना आपको थोड़ा खुश करने और नए सिरे से काम करने में मदद करेगा।
उदास और आलस्य को दूर भड़काने वाली ताल में मदद मिलेगी। अप्रिय घरेलू काम करते समय, अपने पसंदीदा या मज़ेदार संगीत को चालू करें। ऐसी संगत के तहत और मूड में सुधार होगा और काम बहुत अधिक सुखद हो जाएगा।
शरीर के थकावट होने पर शारीरिक आलस्य होता है और बस आराम की जरूरत होती है। ज्यादातर ऐसा सर्दियों के अंत में होता है, जब सूरज और विटामिन पर्याप्त नहीं होते हैं और शरीर की महत्वपूर्ण क्षमता कम हो जाती है। उचित पोषण, खेल और विटामिन का एक परिसर आपको प्लीहा और आलस्य को हराने में मदद करेगा। यदि चीजें वास्तव में खराब हैं, तो आलस्य को सुनें और एक छोटी छुट्टी लें। इससे आपको स्वास्थ्य समस्याओं से उबरने और बचने में मदद मिलेगी।
अक्सर आलसी वे होते हैं जो बिना रुके काम में लगे रहते हैं। इस मामले में, अपनी प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने और गतिविधि के प्रकार को बदलने, या अपने पसंदीदा शौक को एक लाभदायक व्यवसाय में बदलने का समय है।