बहुत से लोग क्लेस्ट्रोफोबिया से पीड़ित हैं - यह डर का एक सामान्य रूप है। यदि आप लिफ्ट में सवारी करने से डरते हैं, तो हवाई जहाज पर उड़ान भर सकते हैं और छोटे कमरे या भीड़ में ज्यादा देर तक नहीं टिक सकते हैं, आपको इस फोबिया से छुटकारा पाना होगा - तब आपके जीवन को नए रंग मिलेंगे।
निर्देश मैनुअल
1
एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मदद के लिए पूछें - आप स्वयं समस्या का सामना कर सकते हैं, लेकिन किसी विशेषज्ञ से आवश्यक सिफारिशें प्राप्त करने के बाद ही। डॉक्टर क्लस्ट्रोफोबिया की गंभीरता का मूल्यांकन करेंगे, दवाएं लिखेंगे (एंटीसाइकोटिक्स और साइकोट्रोपिक ड्रग्स), एक विशेष तकनीक के उपयोग को सही ठहराते हैं।
2
सम्मोहन सत्र का प्रयास करें - एक व्यक्ति को ट्रान्स राज्य में रखा जाता है, वे एक ऐसी स्थिति का अनुकरण करते हैं जो उसे डराता है, और वे कम से कम मानसिक हानि और प्रतिक्रियाओं के साथ इससे बाहर निकलना सीखते हैं। विशेषज्ञ आराम करने और शांत करने की तकनीकों का उपयोग करते हैं और फिर आतंक के हमलों को खत्म करते हैं।
3
डर के साथ क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज करें - आपको कृत्रिम रूप से एक स्थिति बनाने की ज़रूरत है जो आपको आतंक की स्थिति में डालती है। आपको एक छोटे से कमरे में, लिफ्ट कार में बंद किया जा सकता है, आदि। अपने डर का सामना करते हुए, पंपिंग के सभी चरणों से अंत तक जाना, आप समझते हैं कि अंत में भयानक कुछ भी नहीं हुआ। इस पद्धति को ठीक करने के लिए सुधारात्मक चिकित्सा के कई सत्रों की आवश्यकता होती है।
4
मॉडलिंग विधि यह है कि रोगी को यह देखने के लिए आमंत्रित किया जाता है कि इंजेक्शन थेरेपी कैसे की जाती है - धीरे-धीरे व्यक्ति को यह महसूस करने के लिए प्रेरित किया जाता है कि उसका डर आधारहीन है।
5
विश्राम और दृश्य तकनीकों का उपयोग करते हुए, आप भयावह स्थिति को अनदेखा करने का प्रबंधन करते हैं, और विशेषज्ञ, इस बीच, आपको आशंकाओं का कारण बताते हैं।
6
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का उपयोग स्थिति की धारणा के पुनर्निर्माण के लिए किया जाता है, एक भयावह स्थिति और भय को दूर करने के तरीकों के साथ मुठभेड़ के समय उत्पन्न होने वाले विचारों को नियंत्रित करना सीखता है। रोगी के लिए विशिष्ट उदाहरण दिए गए हैं और उन क्रियाओं के अनुक्रम हैं जो भय की भावना को कमजोर कर सकते हैं।
7
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में दवाओं का उपयोग हानि की डिग्री के कारण हो सकता है। हल्के मामलों में, ये तंत्रिका तंत्र पर हल्के प्रभाव के साथ शामक (गोलियां, बूंदों, सिरप के टिंचर) हैं, गंभीर मामलों में, गंभीर चिकित्सा की आवश्यकता होती है। दवाओं की कार्रवाई का उद्देश्य दिल की धड़कन, श्वसन, आदि को सामान्य बनाना है।