मानव शरीर एक समग्र प्रणाली है, जिसका प्रत्येक भाग अन्य सभी के साथ जुड़ा हुआ है। यहां तक कि मध्ययुगीन चिकित्सक पेरासेलस भी इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मानव शरीर के अधिकांश रोग गलत भावनाओं के कारण उत्पन्न होते हैं। दूसरे शब्दों में, स्वस्थ और खुश रहने के लिए, आपको बाहरी और आंतरिक दुनिया के बीच कुछ संतुलन खोजने की जरूरत है। लोगों में, इस तरह के संतुलन को आत्मा और शरीर का सामंजस्य कहा जाता है। इसे कैसे प्राप्त किया जाए?
निर्देश मैनुअल
1
खेल के लिए जाओ। आत्मा और शरीर को संतुलित करने के लिए सबसे लोकप्रिय प्रथाओं में से एक योग है। योग कक्षाएं व्यक्ति को मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक पूर्णता प्राप्त करने में मदद करती हैं। यदि आप योग कक्षाओं की तरह नहीं हैं, तो कोई भी खेल प्रशिक्षण उपयुक्त है: प्राच्य नृत्यों से लेकर नियमित रूप से सुबह टहलना। कुछ महीनों में पहले परिवर्तन दिखाई देंगे: शरीर अधिक टोन और लचीला हो जाएगा, विचार उज्ज्वल होंगे, आप ताकत की एक अविश्वसनीय वृद्धि और नई ऊंचाइयों को जीतने की इच्छा महसूस करेंगे। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन के बारे में परिसरों से छुटकारा पाना संभव होगा।
2
अपनी नींद के पैटर्न को सामान्य करें। निश्चित रूप से, बहुत से लोग स्वयं जानते हैं कि रात की नींद के बाद मैं बिल्कुल भी कुछ नहीं करना चाहता, शरीर बाधित होने लगता है, चिड़चिड़ापन दिखाई देता है। इसके विपरीत, यदि आप एक हंसमुख राज्य में सुबह उठते हैं, तो गतिविधि की इच्छा तुरंत प्रकट होती है, मूड उत्कृष्ट है। और यहां तक कि एक बादल की बरसात के दिन और लैंडिंग पर हमेशा गंभीर पड़ोसी उसे ओवरशेड करने में सक्षम नहीं होंगे।
3
सही खाओ। एक ही समय में नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का भोजन करने की कोशिश करें। सुबह में, पहले भोजन से पहले, आपको आधा गिलास पानी पीना चाहिए। यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने और "पेट को जगाने" में मदद करेगा। अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा सब्जियां और फल, स्टीम्ड फिश, अनाज शामिल करें। ये उत्पाद बहुत ऊर्जा देते हैं। फास्ट फूड से बचें - यह एक जंक फूड है जो विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है।
4
सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। जाहिर है, और इससे भी अधिक उदास या पूरी दुनिया में शर्मिंदा, एक व्यक्ति प्रतिकारक दिखता है, और उसके जीवन में सब कुछ दूर से सफल होता है। एक व्यक्ति जो जीवन के साथ संतुष्ट है वह सचमुच अंदर से चमकता है, शायद यही कारण है कि वह बहुत सफल होता है, अन्य लोग उसके लिए तैयार होते हैं, और अधिकांश बीमारियां बस उसे बायपास करती हैं।