किसी व्यक्ति का कोई भी कार्य मस्तिष्क की गतिविधि और स्मृति उपयोग से जुड़ा होता है। लेकिन कभी-कभी किसी जानकारी को याद रखना या याद रखना और भी मुश्किल हो जाता है। इस मामले में, आप अन्य तरीकों का उपयोग करके जानकारी को देखने और याद रखने के लिए सीखने की कोशिश कर सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
1
मस्तिष्क समारोह की सुविधा।
कैलेंडर और प्लानर का उपयोग करें, मैप्स, एड्रेस बुक्स, शॉपिंग लिस्ट बनाएं, साइन किए हुए फोल्डर में सभी महत्वपूर्ण दस्तावेज रखें। नियमित जानकारी उपलब्ध रखने के लिए यह सब आवश्यक है। महत्वपूर्ण वस्तुओं को एक विशिष्ट स्थान पर रखें, उदाहरण के लिए, चश्मा या कुंजियों के साथ एक मेज पर, उन वस्तुओं के साथ जिन्हें आप अधिक बार उपयोग करते हैं।
2
डिजिटल जानकारी की धारणा को सरल बनाएं।
एक नया फोन नंबर या व्यक्तिगत खाता याद रखना अधिक कठिन होता है जब यह एक लंबी सूची में दर्ज किया जाता है। संख्या को भागों में अलग करें, उदाहरण के लिए, एक हाइफ़न के साथ और इसे अपने लिए सुविधाजनक जगह पर रखें।
3
अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करें।
जितना अधिक संवेदी अंग आप उपयोग करते हैं, जब आप कुछ नया सीखते हैं, तो आपका मस्तिष्क स्मृति में भंडारण जानकारी में भाग लेगा। उदाहरण के लिए, एक गंध दूर के अतीत से यादें ताजा कर सकती है, विशेष रूप से एक मजबूत भावनात्मक सामग्री के साथ।
4
अपनी धारणा का विस्तार करें।
नई जानकारी प्राप्त करने की प्रक्रिया में, चित्र बनाएं या सभी जानकारी लिख लें (भले ही आप आमतौर पर अपने नोटों को कभी न देखें)। जब आप यह याद रखना चाहते हैं कि आपने अभी क्या सुना या सोचा है, तो इसे जोर से दोहराएं। उदाहरण के लिए, यदि आपको काम पर एक नए कर्मचारी से मिलवाया जाता है, तो उसका नाम ज़ोर से दोहराएं, उदाहरण के लिए: "मारिया, आपसे मिलकर बहुत अच्छा लगा। हमारी कंपनी, मारिया के आपके पहले इंप्रेशन क्या थे?"
5
रटना करने की कोशिश मत करो।
छोटी अवधि में कई बार कुछ दोहराने के बजाय, उदाहरण के लिए, परीक्षा या किसी महत्वपूर्ण घटना के लिए सामग्री को समेटना, इसे अलग-अलग अंतराल में अध्ययन करने के लिए समय को विभाजित करें - एक घंटे में एक बार पढ़ें, फिर हर कुछ घंटों में, फिर हर दिन। जब आप जटिल जानकारी को मास्टर करने की कोशिश कर रहे हों तो पीरियड्स के बीच अलग-अलग समय अंतराल विशेष रूप से प्रभावी होता है।
6
कलाओं का प्रयोग करें।
Mnemonics - विभिन्न तकनीकों और रचनात्मक तरीकों का एक संयोजन जो किसी भी जानकारी को याद रखने और याद रखने की सुविधा प्रदान करता है। यह चित्रों, रंगों या वाक्यांशों के साथ जुड़ाव का रूप ले सकता है, शब्दों को गुनगुनाना, असामान्य वाक्यांश वाक्यांशों को लागू करना, एक राग गाना, स्पष्ट रूप से गलत उच्चारण के साथ शब्दों का उपयोग करना, आदि।
7
खुद को सुधारें।
अपने दिमाग को नौकरी पर केंद्रित करने और नए ज्ञान और कौशल हासिल करने के तरीकों की तलाश करें। एक शौक यहाँ महान है। पढ़ने वाली पुस्तकों पर चर्चा करें, वर्ग पहेली को हल करें, तर्क खेल खेलें, नए व्यंजनों की कोशिश करें, यात्रा करें, प्रदर्शनियों में भाग लें, आदि।
8
इधर उधर करना।
आंदोलन मस्तिष्क गतिविधि को बढ़ाता है, इसलिए याद करने की क्षमता बहुत बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, एक बड़े पाठ को याद करने की कोशिश करते हुए, आप कमरे के एक तरफ से दूसरे तक चल सकते हैं।
9
सेटिंग बदलें।
काम या अध्ययन पर कई रिपोर्ट तैयार करते समय, स्थिति को बदलने का एक अच्छा तरीका है, उदाहरण के लिए, पाठ को दो भागों में विभाजित करें और अलग-अलग कमरों में, एक पार्क या लाइब्रेरी में पढ़ें। विभिन्न परिस्थितियों में संग्रहीत जानकारी सिर में नहीं मिलती है और बाद में इसे याद रखना बहुत आसान है।