आंकड़ों के अनुसार, पांच में से एक महिला जो प्रसव के बाद के अनुभवों को जन्म देती है। लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की उपस्थिति से उत्साह के पहले दिनों को लगातार जलन और थकान से बदल दिया जाता है। ताकि चिंताएं और भय एक जुनूनी न्यूरोसिस में विकसित न हों, समय में अपनी स्थिति का विश्लेषण करना और सीखना चाहिए कि कैसे ठीक से प्राथमिकता देना है।
एक नियम के रूप में, पहली बार जन्म देने वाली महिलाओं में चिंता की भावना बढ़ जाती है। जन्म देने के बाद पहले हफ्ते में, एक महिला डरती है: क्या होगा अगर मैं कुछ गलत करूं? अगर मेरे बच्चे को कुछ हो जाए तो क्या होगा? यह एक व्यक्ति की सामान्य स्थिति है जो खुद को पूरी तरह से नई स्थिति में पाता है। इन क्षणों में, पहले से कहीं अधिक, पेशेवर डॉक्टरों और प्रियजनों के समर्थन की आवश्यकता होती है।
अस्पताल से छुट्टी के बाद, चाइल्डकैअर पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। उन महिलाओं के साथ अपने अनुभवों को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो पहले से ही इस से गुज़री हैं। बच्चे को अपने पति और दादी पर भरोसा करने से डरो मत - उन्हें मदद करने दें ताकि आपके पास कभी-कभी आराम करने का अवसर हो।
अगर किसी कारण से आप बच्चे के साथ अकेली रह जाती हैं: बच्चे के पिता को यह नहीं पता होता है कि आपके परिवार ने आपको कहां मना किया है, आदि, तो घबराएं नहीं! प्रत्येक शहर में संकट केंद्र हैं जो आवास के साथ मदद करते हैं और मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करते हैं। चरम मामलों में, दोस्तों, परिचितों, पड़ोसियों आदि से मदद मांगें।
एक बुरी माँ होने के डर के अलावा, एक महिला को उसकी उपस्थिति के साथ असंतोष द्वारा पीछा किया जाता है: ऐसा लगेगा कि उसने पहले ही जन्म दिया है, और उसका पेट एक गर्भवती महिला की तरह बना रहा। हालांकि, डॉक्टर आश्वस्त करते हैं: एक उभड़ा हुआ पेट का कारण गर्भाशय की सूजन में होता है (आखिरकार, मुझे इस तरह के भार को सहन करना पड़ा), सक्रिय स्तनपान के साथ, गर्भाशय अनुबंध करेगा, और समय के साथ (1-3 महीने बाद) पेट को हटा दिया जाएगा।
खिंचाव के निशान और अतिरिक्त वजन भी हटाया जा सकता है, एक इच्छा होगी। बहाने से बचें जैसे: "एक बच्चे को इतना समय लगता है! खुद से निपटने का समय नहीं है।" हाल ही में, बच्चों के साथ माताओं के लिए फिटनेस एक लोकप्रिय फिटनेस क्षेत्र माना जाता है। कक्षा में, आप बच्चे के साथ संवाद करने, संयुक्त अभ्यास करने का आनंद लेंगे: पर्यवेक्षण के तहत शिशु और आकृति के लिए उपयोगी दोनों।
निस्संदेह, बच्चा परिवार के जीवन में एक केंद्रीय हिस्सा रखता है, लेकिन अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करने की खुशी से खुद को इनकार नहीं करता है: मदद और समर्थन के लिए प्रशंसा, सफलताओं पर खुशी, व्यवसाय में रुचि लें, पूर्ण सेक्स का आनंद लें, आदि।
प्रसव के तुरंत बाद अवसाद शुरू नहीं हो सकता है, लेकिन उस अवधि के दौरान जब बच्चे को बालवाड़ी में भेजना आवश्यक होता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, मां और बच्चे के बीच घनिष्ठ मनोवैज्ञानिक संबंध बच्चे के साथ कुछ घंटों के लिए भी डर पैदा कर सकता है।
काम पर जाने से, आप टीम में अलगाव की समस्याओं का सामना कर सकते हैं - आपकी अनुपस्थिति के दौरान बहुत कुछ बदल सकता है। खैर, अगर डिक्री के बाद वहाँ जाना है। पेशे में मांग की कमी भी तनाव और चिंता का कारण बन सकती है।
ताकि मातृत्व के आनंद को कपटी अवसाद से बादल न जाए, बच्चे पर ध्यान केंद्रित न करें। बच्चे को विकसित करते समय, अपने प्रिय के बारे में मत भूलना: खेल के मामले में सक्रिय रहें, दोस्तों के साथ संवाद करें और नए बनाएं (जैसे माताओं), किताबें पढ़ें, प्रतिभा और कौशल प्रकट करें, रचनात्मकता में संलग्न हों, आदि।
यदि आपको लगता है कि आप खुद को तनाव का सामना करने में असमर्थ हैं (जुनूनी फोबिया, सिरदर्द, अनिद्रा और अन्य चिंताजनक स्थितियों के साथ), तो एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक से योग्य मदद लें: आपको निर्धारित दवाएं दी जा सकती हैं या एक अच्छा अस्पताल आपको सलाह देगा।