दुर्भाग्य से, हमारे जीवन में भाग लेना अपरिहार्य है। कभी-कभी वे लगभग दर्द रहित रूप से गुजरते हैं, लेकिन कई बार आपको अपने प्रिय लोगों को जाने देना पड़ता है, जिसके बिना जीवन अच्छा नहीं है। केवल समय पूर्व प्रिय को भूलने में मदद करेगा, लेकिन इसमें वह इस प्रक्रिया को काफी तेज कर सकता है। याद रखें कि सब कुछ आपके हाथों में है, क्योंकि यह आप पर निर्भर करता है कि आप लंबे अवसाद में आते हैं या खुद संकट से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं। दोस्तों, रिश्तेदारों और यहां तक कि पेशेवर मनोवैज्ञानिक मदद भी नहीं कर पाएंगे अगर आप खुद नहीं चाहते हैं।
आपको आवश्यकता होगी
आपको अपनी सभी वसीयत को मुट्ठी में इकट्ठा करने की आवश्यकता होगी।
निर्देश मैनुअल
1
सबसे पहले, आपको उन सभी वस्तुओं को हटाने की ज़रूरत है जो आपको पूर्व प्रेमी की याद दिलाती हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दर्दनाक है, आपको सभी सामान्य फ़ोटो और उपहारों को नष्ट करना होगा, फोन नंबर बदलना होगा और नोटबुक को साफ करना होगा।
2
उन जगहों पर न जाने की कोशिश करें जो अतीत की यादें ताजा करती हैं।
असफल रिश्ते के बारे में कम सोचें। हर बार, एक पूर्व प्रेमी के विचारों को दबाएं। अच्छी और दिलचस्प बातों के बारे में सोचकर विचलित हो जाएं।
3
अपने आप को लॉक मत करो। हर मिनट लिखकर दैनिक शेड्यूल बनाएं। इसलिए आपके पास यादों और अनुभवों के लिए कम समय होगा। जिम या भाषा पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, काम करने के लिए अधिक समय लें। यदि आपके पास एक मुफ्त मिनट है, तो एक पुस्तक पढ़ें या एक फिल्म देखें। याद रखें कि टूटे हुए दिल के मेलोड्रामा और आंसू रोमांस सहायक नहीं हैं। इसलिए, एक फंतासी या साहसिक शैली चुनना बेहतर है।
4
अकेला न रह जाए। अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ दिल से दिल की बात करें, परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताएं। एक प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें और उन लोगों से मिलें जो एक समान स्थिति में हैं। किसी और के दर्द को थोड़ी देर के लिए अपने स्वयं के बारे में भूलने में मदद मिलेगी।
यदि आप स्वभाव से अंतर्मुखी हैं, तो आप अपने विचारों और अनुभवों को कागज पर समर्पित कर सकते हैं। एक डायरी शुरू करें या कविता लिखना शुरू करें। विषयगत मंचों से बहुत मदद मिलेगी। वहां आपको समर्थन मिल सकता है।
5
यदि उपरोक्त सभी मदद नहीं करते हैं, तो अपनी भावनाओं की विफलता की पहचान करने का प्रयास करें। एक पेन और 2 शीट पेपर लें। उनमें से एक पर रिश्ते की सबसे ज्वलंत यादें लिखी जाती हैं, फिर आपकी सभी भावनाएं और शिकायतें जो ब्रेकअप के बाद पैदा हुईं। इसे छोटे टुकड़ों में फाड़ें। दूसरी शीट पर, इंगित करें कि आपने ब्रेक के बाद क्या हासिल किया। हर दिन, सूची में एक नया आइटम लिखने का प्रयास करें।
ध्यान दो
किसी भी मामले में एंटीडिप्रेसेंट या नींद की गोलियां न लें। यदि आप लंबे समय तक सो नहीं पाते हैं, तो सुखदायक चाय पी सकते हैं या आराम से स्नान कर सकते हैं।
उपयोगी सलाह
अपने संचार को सीमित न करें। यह संभव है कि आपके पास पहले से ही एक व्यक्ति है जो आपको वास्तव में खुश कर देगा।