मस्तिष्क को अच्छी तरह से काम करने के लिए, इसे लगातार प्रशिक्षित किया जाना चाहिए, अर्थात, सक्रिय मानसिक और शारीरिक गतिविधि करने के लिए। यह तंत्रिका तंत्र (न्यूरॉन्स) की कोशिकाओं की बहाली और वृद्धि में योगदान देता है, उनके बीच संबंधों की संख्या में वृद्धि। कुछ नियमों का पालन करने से किसी भी व्यक्ति को बेहतर सोचने और स्मार्ट बनने में मदद मिलेगी।
निर्देश मैनुअल
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विदेशी भाषा सीखें । विदेशी भाषाओं को सीखना बुद्धि के विकास में महत्वपूर्ण योगदान देता है। पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें या पाठ्य पुस्तकों के अनुसार स्वतंत्र रूप से अध्ययन करना शुरू करें। इसके अलावा अध्ययन की गई विदेशी भाषा में आप फिल्में देख सकते हैं (अधिमानतः उपशीर्षक के बिना), टीवी शो या समाचार, ऑडियो पुस्तकें सुन सकते हैं, वैज्ञानिक और कल्पना (किताबें, समाचार पत्र, पत्रिकाएं) पढ़ सकते हैं। सीखने के दृष्टिकोण में विविधता लाने का प्रयास करें, अपने आप को सूचना के कई स्रोतों के साथ प्रदान करें।
2
पढ़ें। साहित्य पढ़ने के लिए अधिक समय देने की कोशिश करें। यह वांछनीय है कि यह वैज्ञानिक हो। नई किताबों के लिए अक्सर किताबों की दुकान पर जाएं। सार्थक पढ़ना सीखें। कुछ पढ़ने के बाद, मुख्य बिंदु को फिर से पढ़ने की कोशिश करें। नोट्स बनाएं, सीमांत टिप्पणियां, दिलचस्प जानकारी लिखें। याद रखें कि नई जानकारी प्राप्त करने का मुख्य तरीका है और आप जितना अधिक सक्रिय रूप से पढ़ते हैं, उतना ही अधिक ज्ञान प्राप्त होता है।
3
नई चीजें सीखें । इस बारे में सोचें कि आप हमेशा क्या करना चाहते थे और क्या करना शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, गिटार या पियानो बजाना, नए कौशल, कार्य, कौशल सीखें। वह स्थान जहां आप अभी तक नहीं आए हैं। हर चीज को एक अलग नजरिए से देखने की कोशिश करें। उन अन्य लोगों के दृष्टिकोणों को देखें, जो आपकी रुचि रखते हैं। ताजा ज्ञान की बाढ़ के साथ मस्तिष्क प्रदान करने की कोशिश करें।
4
स्व-शिक्षा जारी रखें । सतत अध्ययन (उदाहरण के लिए, दूसरी शिक्षा या स्नातक विद्यालय प्राप्त करना) स्व-विकास के लिए एक अच्छी मदद होगी। आप अपने दम पर अध्ययन कर सकते हैं, इंटरनेट पर पाठ्यक्रम सुन सकते हैं, पाठ्य पुस्तकों के साथ अध्ययन कर सकते हैं, विश्वकोश पढ़ सकते हैं।
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सफर। यात्रा करने से नए इंप्रेशन प्राप्त करने में मदद मिलती है और इससे सकारात्मक भावनाओं के साथ रिचार्ज होता है, जो मस्तिष्क के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। दुनिया भर की यात्रा पर जाना आवश्यक नहीं है। क्षेत्र की खोज से शुरू करें, शिविर में जाएं, या भ्रमण करें। चलने में अधिक समय दें।
6
संचार करें। काम पर प्रियजनों, दोस्तों, सहकर्मियों के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें। चर्चा क्लब में शामिल हों। बैठकों, सम्मेलनों में भाग लें। प्रदर्शनियों, प्रदर्शनियों, दीर्घाओं, संग्रहालयों आदि पर जाएँ, अपने शहर या दुनिया की ताज़ा ख़बरों पर चर्चा करें। पड़ोसियों और परिचितों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखें।
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विविधता लाओ । हर किसी के साथ पिटे हुए रास्तों पर नहीं चलने की कोशिश करें, लेकिन सोचें और इसे अपने तरीके से करें। आदतों को छोड़ें (स्वचालित क्रियाएं)। अपने दूसरे हाथ का अधिक सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू करें। इरेक्शन विकसित करें और अपने क्षितिज को चौड़ा करें, नई गंध सीखें, नए तरीकों से चलना शुरू करें (उदाहरण के लिए, काम करने के लिए), घर पर फर्नीचर की व्यवस्था को बदलें। एक शब्द में, पर्यावरण को बदलें, मस्तिष्क के लिए अपरिचित परिस्थितियों को प्रदान करें और इसे सोचें।
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व्यायाम करें । शारीरिक व्यायाम के साथ मस्तिष्क के विकास को प्रोत्साहित करना सुनिश्चित करें। कई विदेशी अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि जो लोग लाइब्रेरी के अलावा, जिम जाते हैं, उनके पास बेहतर बौद्धिक संकेतक होते हैं, नई जानकारी तेज़ी से सीखते हैं, और नए कौशल को अच्छी तरह से मास्टर करते हैं। लघु लेकिन गहन शारीरिक प्रशिक्षण आपको अपने मस्तिष्क के जहाजों को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह प्रदान करेगा।
उपयोगी सलाह
इंटरनेट का उपयोग यह पता लगाने के लिए करें कि अन्य लोग अपने दिमाग को कैसे विकसित करते हैं।