यदि आप अतीत के बारे में भूलना चाहते हैं और ऐसा बिल्कुल नहीं कर सकते, तो इसका मतलब है कि आपके पास अभी भी ऐसी भावनाएँ हैं जो आपको अप्रिय स्थिति से बाँधती हैं। और जब तक आप इस संबंध को नहीं तोड़ेंगे, तब तक अतीत आप पर हावी रहेगा।
निर्देश मैनुअल
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हाल ही में, अधिक से अधिक बार यह कहा जाता है कि हम सभी अप्रिय स्थितियों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। इस बात में बहुत सच्चाई है। इसलिए, सभी नश्वर पापों के लिए अपने अपराधियों को दोष न दें, अपने आप से सवाल पूछना बेहतर है - आप में इस स्थिति का क्या कारण है? जिंदगी ने तुम्हें क्या सबक सिखाया है? यदि आप सही निष्कर्ष निकाल सकते हैं, तो यह पाठ पूरा माना जाएगा। आक्रोश को जमा न करें, अन्यथा यह बहुत संभावना है कि आपके लिए कठिन स्थिति फिर से हो जाएगी।
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इस बारे में सोचें कि अतीत आपके लिए क्या लाया है जिसे आप अप्रिय मानते हैं। यह हमेशा होता है, यह सिर्फ इतना है कि लोगों को इसे देखने की आदत नहीं है। हो सकता है कि आप अधिक तनाव-प्रतिरोधी हो गए हों, हो सकता है कि आपने कुछ ऐसे गुणों की खोज की हो जिनकी आपने पहले कभी उम्मीद नहीं की थी? इसके बारे में सोचो। यह संभव है कि परिणामस्वरूप आप समझेंगे कि जो हुआ उससे आपको केवल लाभ हुआ।
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क्षमा करें और जाने दें। अपनी आत्मा के द्वार खोलें और उसमें से आक्रोश या अन्य नकारात्मक भावनाओं को छोड़ें। मनोवैज्ञानिक तरीके, जिनमें से वर्तमान में कई हैं, ऐसा करने में मदद करेंगे। आप उनमें से एक का उपयोग कर सकते हैं या अपने खुद के साथ आ सकते हैं। कुछ उदाहरण: हीलियम के साथ फुलाया गया गुब्बारा खरीदें, इसके किनारों पर एक मार्कर के साथ सभी भावनाओं को लिखें और गुब्बारे को आकाश में छोड़ दें। जब तक वह दृष्टि से बाहर न हो, उसे करीब से देखें। भविष्य में, जब अतीत वापस आएगा, तो इस उड़ने वाली गेंद की याददाश्त को बढ़ाएं।
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दूसरा तरीका: वह सब इकट्ठा करें जिसे आप मानसिक फिल्म में भूलना चाहते हैं। रंग में पहली बार इसे स्क्रॉल करें, और फिर धीरे-धीरे अपनी आंतरिक फिल्म को हल्का करना शुरू करें। ऐसा कई बार करें जब तक यह पूरी तरह से सफेद न हो जाए। तमाम यादों के साथ जो आपको सताएगी, वही करें।
ध्यान दो
मुख्य कारण जिसे हम अपने अतीत को वर्तमान में स्थानांतरित करते हैं, वह है इसकी पहुंच। यही है, हम अपने अतीत को जानते हैं, हमने पहले से ही अनुभव किया है और इसे महसूस किया है, इसलिए हम इसके साथ परिचित हैं और यह वह अतीत है जो हमारे आराम क्षेत्र बनाता है, जिसे हम इतना महत्व देते हैं। अपने अतीत को बलपूर्वक भूलने की कोशिश न करें, इसलिए आप केवल कुछ समय के लिए खुद से दूर भाग सकते हैं, लेकिन जितनी जल्दी या बाद में यह खुद को महसूस करेगा।
उपयोगी सलाह
अपने प्रिय को कैसे भुलाएं या अतीत को कैसे जाने दें? आपका अतीत शैक्षिक सामग्री का एक अनकहा खजाना है। अनुभव बुरा या अच्छा नहीं हो सकता, यह आपके जीवन का हिस्सा है। पिछले अनुभव के आधार पर, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या किया जाना चाहिए, किसी भी परिस्थिति में कार्य नहीं करना चाहिए और इसके बारे में निष्कर्ष निकालना आवश्यक है।
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