कंप्यूटर गेम के लिए जुनून नशे की लत में बदल सकता है और बहुत सारे अवांछनीय परिणाम ला सकता है। कुछ लोग बस स्टॉप कह सकते हैं, और खेल के लिए उनकी लालसा समय के साथ फीका हो जाएगी। दूसरों को विशेषज्ञों (मनोवैज्ञानिकों) की मदद की आवश्यकता हो सकती है। ऐसी स्थितियों में, प्रियजनों की मदद निश्चित रूप से अमूल्य है, हालांकि, आप स्वयं इस समस्या से निपटने का प्रयास कर सकते हैं।
निर्देश मैनुअल
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आपके लिए पहला निर्णायक कदम आपके कंप्यूटर से सभी गेम, यहां तक कि सॉलिटेयर और विभिन्न भाग्य-निष्कासन भी होंगे। टोकरी पर भेजें सभी दुर्भावनापूर्ण लिंक, खेल के किसी भी बुकमार्क।
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कई साइटों पर इंटरनेट पर जानकारी खोजते समय, आप कंप्यूटर गेम के विज्ञापन पर ठोकर खा सकते हैं। केवल उसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपको चाहिए और विचलित न हो। शायद यह तथाकथित "बैनर कटौती" को स्थापित करने के लिए समझ में आता है, निश्चित रूप से, यह पूरी तरह से समस्या को हल नहीं करेगा, लेकिन गेम विज्ञापन का हिस्सा छिप जाएगा।
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अपना ध्यान आभासी दुनिया से वास्तविक पर स्थानांतरित करें। आप सामान्य छोटी सैर, खरीदारी, प्रकृति यात्राओं के साथ शुरुआत कर सकते हैं। सार्वजनिक रूप से अधिक रहें, पैदल चलें, बाइक की सवारी करें।
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जीवन के मुख्य मूल्यों को याद रखें: परिवार, दोस्त। हो सकता है कि यह आपकी जीवनशैली को बदलने के लिए हो। दोस्तों के साथ अधिक बार मिलें, परिवार, बच्चों के साथ आराम करें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि कंप्यूटर पर खेलने के बजाय, आप अपने बच्चे को एक परी कथा पढ़ सकते हैं, उसके साथ पहेलियाँ एकत्र कर सकते हैं, कार्टून देख सकते हैं या उसे कुछ मीठा बना सकते हैं।
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वे कहते हैं कि एक कील को कील से ठोक दिया जाता है। एक लत से छुटकारा पाने के लिए, आप दूसरे, सुरक्षित और अधिक उपयोगी पर स्विच कर सकते हैं। ड्राइंग शुरू करें, किसी भी trifles को इकट्ठा करके, क्विलिंग द्वारा दूर किया जाए। अपनी संगीत वरीयताओं के बारे में सोचें, गिटार या किसी अन्य वाद्य यंत्र को बजाना शुरू करें, नृत्य करने के लिए साइन अप करें, फोटोग्राफी की कला में महारत हासिल करें।
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खुद पर नियंत्रण रखना सीखें। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप खुद से क्या उम्मीद करते हैं और जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं। यदि आपको खेलने की लालसा है, तो स्पष्ट रूप से और दृढ़ता से अपने आप को ना कहने का प्रयास करें।
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अपने दिन को अंकों में बताएं: आपको क्या करना है, कहां जाना है, किससे मिलना है। अपने आप को खाली समय न दें। और अगर वहाँ एक है, तो इसे अपने या अपने परिवार के लिए लाभ के साथ खर्च करें। पार्क में जाएं, सिनेमा, थिएटर या अपने दोस्तों या परिवार के लिए कुछ स्वादिष्ट पकाएं।
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अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। जिम, पूल या मालिश के लिए साइन अप करें। तो आप तनाव को दूर कर सकते हैं और खेलों के बारे में जुनूनी विचारों से बच सकते हैं। चरम मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। वह आपको इस लत से निपटने और आभासीता से मुक्त महसूस करने में मदद करेगा।