सभी को अलग-अलग अवधि के लिए "पीड़ित" बिदाई की आवश्यकता होती है, और इस समय के दौरान एक व्यक्ति तीव्र चरण, आशा की वापसी, बदला लेने की इच्छा और भारी मनोवैज्ञानिक बोझ से मुक्ति की आसानी का अनुभव करता है।
निर्देश मैनुअल
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झटके को कम करें। कोई सबसे तीखा और नीरस समय का इंतजार करना पसंद करता है, कोई चॉकलेट खा रहा है और कोई साबुन ओपेरा देख रहा है, तो कोई घंटे के लिए इंटरनेट के खिलौने बजा रहा है या प्रेम गीतों की तलाश में यूट्यूब पर सर्फिंग कर रहा है। यह सामान्य है, लेकिन एक बिंदु तक। यदि यह अवधि तीन दिन से तीन सप्ताह तक रहती है तो ठीक है। लेकिन अगर यह सूख जाता है, तो आपको इच्छाशक्ति और आत्मसम्मान को शामिल करने की आवश्यकता है: "मैं बहुत शर्मिंदा हूं।" अगले चरण में जाने के लिए अवसाद को परिपक्व होना चाहिए, जब जीवन की रुचि जागती है, और एक व्यक्ति जो हुआ उसे समझने की कोशिश करता है।
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ऊर्जा उत्पादन दें। बिदाई करते समय, दुर्भाग्यपूर्ण प्रेमी को उदासीनता में गिरने, खुद से या दूसरों से घृणा करने, दूसरों के साथ जो कुछ हुआ उसके लिए दोष को स्थानांतरित करने के लिए इच्छुक है। यह भी अवसाद का एक रूप है, लेकिन इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है। नकारात्मक विचारों को दबाएं, उन्हें अवचेतन मन में चलाएं यह इसके लायक नहीं है। यदि दिल दुखता है, तो हमें इसे स्वीकार करना चाहिए और अपने लिए खेद महसूस करना चाहिए। लेकिन इस समय योग, ताई ची, चीगोंग जैसा होना बेहतर है। शरीर के लिए जिमनास्टिक्स मन को शांत करेगा और "एंडोर्फिन" देगा - खुशी के प्राकृतिक हार्मोन और सबसे अच्छा अवसादरोधी। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो प्रशिक्षण के एक दिन बाद, मेरे सिर में सवाल उठता है: "मैं वास्तव में उसे इस तरह क्यों मार रहा हूं?" जीवन आँसुओं के लिए भी अच्छा है!
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लोगों के लिए बाहर जाओ। प्यार भावनात्मक सुकून का एहसास देता है, आपकी भावनाओं को बोलने की क्षमता, आपकी आंतरिक दुनिया। कई प्रेमी एक-दूसरे के प्रति इतने दीवाने होते हैं कि वे दोस्तों को खो देते हैं। और विभाजन के बाद, वे एक वैक्यूम में समाप्त हो जाते हैं। इसलिए, इस पर ध्यान केंद्रित करना उपयोगी होगा कि आपकी सहायता की जरूरत है, दान कार्य करें, स्वयंसेवकों में दाखिला लें। गर्म भावनाएं, कोमलता, कृतज्ञता अकेलेपन की भावना से निपटने में मदद करेगी। और आप एक नई कंपनी में संचार का सामान्य मानदंड प्राप्त कर सकते हैं। एक नए शौक में महारत हासिल करने, भाषाओं का अध्ययन करने और अंत में अपनी खुद की वेबसाइट बनाने के लिए यह बहुत उपयोगी होगा। परिचितों और हितों का एक नया चक्र पूर्व मित्र की यादों को दबा देगा।
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सब कुछ उल्टा कर दिया। बिदाई के डेढ़ महीने बाद (और किसी को पहले) निम्न व्यायाम करना चाहिए: कॉलम में उन सभी नकारात्मक को लिखें जो प्यार का पतन लाते हैं, और अगला - सकारात्मक निष्कर्ष बनाते हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे दो सप्ताह के लिए अकेलापन महसूस हुआ" - "लेकिन अब मैं 80 के स्तर पर हूं, मैंने सभी मेलोड्रामों की समीक्षा की और अपने कमरे से सभी कचरा बाहर फेंक दिया।" "उसने मुझे धोखा दिया" - "उसने मुझे एक ऐसा अनुभव दिया जो मुझे और खतरनाक स्थिति से बचाएगा।" हमें संदेह नहीं है कि हम विभाजन से प्राप्त कर रहे हैं।
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समझें कि आपके साथ क्या हो रहा है। प्रेम लालसा जहर के समान है। यदि आप बीमार हो जाते हैं और जहरीले मशरूम खाना जारी रखते हैं, तो घातक परिणाम संभव है। मशरूम को फेंकने के लिए यह बहुत चालाक है, एक शर्बत लें जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को खींचता है और लेट जाता है। तो यह बदले की भावना के साथ है। यह मन और आत्मा को नष्ट कर देता है।
ध्यान दो
यदि अवसाद बंद नहीं होता है, इसके अलावा, हृदय की समस्याएं शुरू हो जाती हैं, सिरदर्द, अनिद्रा, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने की आवश्यकता है। एक हल्के शामक, मालिश और यहां तक कि एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट उत्कृष्ट चिकित्सीय एजेंट हैं।
उपयोगी सलाह
स्मृति ही चीजें हैं। लालसा की तीव्र अवधि के दौरान, यह सब कुछ हटाने योग्य है जो पूर्व की याद दिलाता है। एक स्वेटर में रोना चाहते हैं कि वह एक महीने पहले भूल गया था? वैक्यूम करने के लिए बेहतर है।