जीवन समय-समय पर आश्चर्य। अप्रिय स्थितियों को स्वीकार करना या न करना एक व्यक्तिगत निर्णय है। तनावग्रस्त होने के कारण, एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है। इसलिए, सहज रूप से खुद को उनसे मुक्त करना चाहता है। परंपरागत रूप से, सबसे अच्छा तरीका स्थिति को स्वीकार करना और अपराधियों को माफ करना है।
कैसे क्षमा करें और सब कुछ स्वीकार करें
स्वीकार करने और क्षमा करने की क्षमता व्यक्तित्व के जागरूक क्षेत्र से संबंधित है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि मस्तिष्क की गतिविधि के स्तर पर मूल्यांकन, तुलना, विश्लेषण की प्रक्रिया के बाद से मानव मन कुछ भी स्वीकार नहीं कर सकता है। किसी स्थिति को वैसा ही स्वीकार करना, जैसा कि उसे बदले बिना, कुछ सचेत प्रयासों से संभव है। यह अपने और अपने विचारों पर एक कठिन काम है, जिसके लिए गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है।
शांत नुस्खा
यदि आपके जीवन में कोई ऐसी स्थिति आई है जो आपको भावुक कर देती है, तो आपको पहले शांत होना चाहिए। अपने विचारों को इकट्ठा करें और महसूस करें कि यह पहले ही हो चुका है। शांत होने के बाद, आपके पास निष्पक्ष रूप से यह आकलन करने का अवसर होगा कि क्या हुआ है। अपने नुकसान के कारणों और परिणामों का विश्लेषण करें। अगला, समस्या के सभी संभावित समाधानों पर विचार करें। शायद अभी तक सब कुछ खो नहीं गया है, और निराशा भावनात्मक तनाव के कारण आई। यदि आपको कोई रास्ता मिल जाता है, तो क्रमिक रूप से अपने कार्यों के चरणों को वितरित करें। सबसे कठिन स्थिति से, इसे स्वीकार करने का एकमात्र तरीका है।
एक पर्चे लेने
मनोवैज्ञानिक साहित्य में स्थिति को अपनाने के उद्देश्य से कई महत्वपूर्ण तकनीकें हैं। उनमें से एक यह है कि एक व्यक्ति समस्या से जुड़े भावनात्मक क्षेत्र को पूरी तरह से उतारना चाहता है। यही है, बस इसके बारे में मत सोचो। ऐसा करने के लिए, आपको अपने लिए दिलचस्प किसी भी माध्यम से विचलित होने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, जिम, काम, दोस्त, शौक, यात्रा, आदि। हालांकि, यह एक अस्थायी नुस्खा है, क्योंकि आप मानसिक रूप से नकारात्मक भावनाओं पर लौट आएंगे। सबसे अच्छा तरीका स्थिति का गहराई से विश्लेषण और कुछ भी नहीं बदलने के लिए एक सचेत निर्णय माना जाता है। यह स्वीकृति है। ऐसा मत सोचो कि आप अपने आप को प्रवाह के साथ बहने की अनुमति देते हैं, कुछ भी नहीं कर रहे हैं। इसके विपरीत, आप उस स्थिति को नियंत्रित करना शुरू करते हैं जब आप वास्तविकता को पर्याप्त रूप से समझते हैं। ज्ञान और आत्म-नियंत्रण के मार्ग पर स्वीकृति अगला कदम है। आप बाहरी कारकों से दूरी बनाना सीखते हैं जो समग्र भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करते हैं। जब आप स्वीकार करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तब भी आपको क्षमा करना सीखना चाहिए।