दैनिक ऊधम और हलचल में, एक व्यक्ति इतना स्पिन कर सकता है कि वह जीना बंद कर देता है, लेकिन केवल भाग जाता है। इस अवस्था में, जीवन की परिपूर्णता को महसूस करना और सुंदर क्षणों की सराहना करना असंभव है। रोकने के लिए प्रबंधित करें, याद रखें कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, और जीवित रहना शुरू करें, मौजूद नहीं है।
उपद्रव करना बंद करो
यदि आप सब कुछ प्रबंधित करने की कोशिश करते हैं और इसलिए उच्च गति से रहते हैं, तो आपको समझा जा सकता है, लेकिन साथ ही आपको खेद होगा। दरअसल, आपकी जल्दबाजी के कारण, आपको ध्यान नहीं है कि आसपास क्या हो रहा है। जीवन का आनंद लेने के लिए, चिंतन करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है और इसमें समय लगता है।
इस बारे में सोचें कि आप इतनी जल्दी कहाँ हैं, कार्यस्थल पर दोपहर का भोजन कर रहे हैं और भोजन का स्वाद नहीं देख रहे हैं। सड़क पर चलते समय भीड़ क्यों, यदि आप अद्भुत मौसम और दुनिया की सुंदरता का आनंद ले सकते हैं। आप अंतहीन मामलों में जल्दी लौटने के लिए प्रियजनों के साथ बातचीत को छोटा क्यों करते हैं।
आनंद लेना सीखें
यहाँ और अब रहना हर व्यक्ति को नहीं दिया जाता है। कुछ व्यक्तियों को अभी भी इस कला को सीखने की आवश्यकता है। हालांकि, यदि आप चाहें, तो आप इस तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं, जो एक खुशहाल, पूर्ण, बहुमुखी जीवन के लिए महत्वपूर्ण है।
कुछ करते समय, पूरी तरह से प्रक्रिया में शामिल हो जाएं। अपने विचारों को भविष्य के बारे में चिंताओं से भटकने न दें या अतीत के बारे में पछतावा न करें। विचार के लिए विशेष समय आवंटित करें। जब आप पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं तो आप क्या कर रहे हैं, आप जीवन का स्वाद चख सकते हैं।
छोटी-छोटी क्रियाओं में भी बहुत आनंद आएगा। सभी इंद्रियों के माध्यम से इस क्षण को पारित करना, आपको सच्चा आनंद प्राप्त होगा। इस तकनीक के लिए धन्यवाद, आप अधिक विचारशील, गहन व्यक्ति बन जाएंगे।
शब्द के पूर्ण अर्थों में आराम करना सीखें। कुछ लोगों को शांत करना मुश्किल लगता है। वे शांति से निष्क्रिय नहीं रह सकते। उन्हें निश्चित रूप से किसी चीज के साथ अपना समय लेने की जरूरत है। यह रवैया है जो जल्दबाजी और अधीरता की ओर जाता है। अत्यधिक गतिविधि शरीर को लगातार तनाव में रख सकती है। अपने आप को शांत करें, श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, या आराम से स्नान करें।