आज का समय बहुत कठिन है: आर्थिक अस्थिरता, परिवार में संघर्ष, प्राकृतिक आपदाएँ और आतंकवादी हमले - हम यह सब ठीक नहीं कर सकते। लेकिन हम आसपास की स्थितियों के बारे में अपनी धारणा को प्रभावित कर सकते हैं, जो हमें आधुनिक दबाव का सामना करने के लिए एक अर्थ में, सांसारिक ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेगा।
आपको आवश्यकता होगी
ईमानदारी से संवाद करने की क्षमता।
निर्देश मैनुअल
1
अनावश्यक चिंताओं से बचें। सुपरफ्लस को अनुभवी चिंताएं कहा जा सकता है, और भविष्यवाणी की जा सकती है। आप अपने दिमाग में अधिक से अधिक बेचैन करने वाले विचारों को नहीं छोड़ सकते, क्योंकि यह एक विशिष्ट अवधि में समायोजित हो सकता है। अन्यथा, हमारे जीवन में एक गंभीर खराबी होगी। आखिरकार, जैसा कि यीशु मसीह ने एक बार कहा था: "कल के बारे में कभी चिंता मत करो, क्योंकि कल तुम्हारी चिंताएं होंगी।"
2
अपने जीवन के अर्थ को परिभाषित करें। कुछ भी व्यक्ति को निराशा और निराशा में नहीं डालता है, क्योंकि यह विचार है कि उसके जीवन का कोई योग्य लक्ष्य नहीं है। यदि कोई व्यक्ति खुद को यह समझाने में सक्षम है कि वह क्यों रहता है, तो उसे तोड़ा नहीं जा सकता। न्यूरोलॉजिस्ट डब्ल्यू। फ्रेंकल के अनुसार, एक होलोकॉस्ट उत्तरजीवी: "दुनिया में ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके जीवन के अर्थ के बारे में गहरी जागरूकता को छोड़कर, बुरी परिस्थितियों में भी जीवित रहने में मदद करता है।" अतिरंजित आकांक्षाओं पर निर्णय लेने का प्रयास करें। यह एक प्राप्य महान दीर्घकालिक लक्ष्य हो सकता है। केवल अपनी इच्छाओं को लक्जरी वस्तुओं के अधिग्रहण से न जोड़ें। अन्यथा, आप अस्थायी नकली संतुष्टि प्राप्त करने और मुख्य प्रश्न पर लौटने का जोखिम चलाते हैं "इस समय कैसे जीवित रहें।"
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आवश्यक होने पर संतुष्ट रहें। संतोष वास्तव में खुशी लाता है। बल्गेरियाई जेरोन्टोलॉजिस्ट प्रोफ़ेसर अर्ज़िर हदीखिरिशव ने कहा: "सबसे बड़ी बुराई उस थोड़े से असंतोष की है जो आपके पास है।" संतोष के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव कैसे पड़ता है, इस बारे में बोलते हुए, उन्होंने कहा: "जो अपने पड़ोसी से बेहतर जीने की कोशिश नहीं करता है, और जो अधिक से अधिक होने की कोशिश नहीं करता है, वह प्रतियोगिता नहीं जानता है और इसलिए बिना तनाव के रहता है। इस प्रकार, वह रक्षा करता है। आपकी नसें।"
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असली दोस्तों के लिए देखो। एक स्पष्ट बातचीत निराशा के शिखर से बचने में मदद करेगी। हंगरी के स्वास्थ्य अधिकारियों के प्रतिनिधि बेल बड के अनुसार, "एक व्यक्ति अपनी समस्याओं को विशाल और दुर्गम चट्टानों के रूप में मानता है, एक समय में जब वह उनके साथ अकेला रह जाता है।" इन बुद्धिमानी शब्दों को सुनो। अपने आप को इस बात पर न लाएँ कि आपको अकेले ही अनगिनत व्यक्तिगत समस्याओं का सामना करना पड़ता है। एक ऐसे दोस्त की तलाश करें जिस पर आप भरोसा कर सकें। कभी-कभी हम अपनी व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में अन्य लोगों के साथ बात करने से बचते हैं, क्योंकि हम अपनी कमजोरियों को दिखाने से डरते हैं। आप एक विशेषज्ञ देखभाल केंद्र पर जा सकते हैं जहां अनुभवी कर्मचारी इन आशंकाओं को ध्यान में रखेंगे। कुछ मामलों में, आप हॉटलाइन को कॉल कर सकते हैं या एक अच्छी तरह से स्थापित मनोचिकित्सक पा सकते हैं। लेकिन कुछ विशेषज्ञ यह भी स्वीकार करते हैं कि धर्म मदद का एक अच्छा स्रोत है।
ध्यान दो
घमंडी लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें। अपनी तुलना दूसरों से न करें। ईर्ष्या का अर्थ है स्वयं को पराजित स्वीकार करना। बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। इससे आर्थिक और मानसिक दोनों तरह से सुरक्षा का अहसास होता है।
उपयोगी सलाह
नकारात्मक फिल्मों और कार्यक्रमों को देखने के लिए अपना समय कम करें। उन जगहों पर जाएँ जहाँ आप सकारात्मक तरीके से ट्यून कर सकते हैं। निराशा के अपने विचारों को नियंत्रित करने के लिए दृढ़ रहें।