एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना उपयोगी और दिलचस्प है। कट्टरपंथियों में मत बदलो, संयम से काम लो और इन युक्तियों का पालन करो।
नकारात्मक के साथ नीचे
पर्यावरण में हर किसी के पास एक ऐसा व्यक्ति होता है जो किसी चीज से लगातार असंतुष्ट रहता है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि वह इस असंतोष को दूसरों के सामने भी व्यक्त करता है, जैसे कि उसके बुरे मूड से उसके आसपास के सभी को "संक्रमित" करता है। हमारा जीवन पहले से ही तनाव से भरा है, इसलिए अपना ध्यान रखें और ऐसे व्यक्तियों के साथ संचार को कम करें। किसी भी चीज से डरो मत और सबसे पहले अपने स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में सोचो।
डिजिटल डिटॉक्स
हम आपसे आग्रह नहीं करते कि आप फोन को पूरी तरह से त्याग दें, नहीं। लेकिन एक प्रयोग करके देखें। सप्ताह के दौरान, केवल आवश्यक कॉल के लिए फोन का उपयोग करें, दिन में एक बार मेल की जांच करें और सोते समय से कम से कम एक घंटे पहले मोबाइल फोन को न छुएं। इस सप्ताह सामाजिक नेटवर्क और इसी तरह के ऐप के बारे में भूल जाएं। इस प्रयोग के बाद, आप अपने जीवन के एक मौलिक परिवर्तन को एक नए स्तर पर देखेंगे और अब आप अपना सारा समय फोन पर नहीं बिताना चाहेंगे।
शाम की क्लास
वास्तविक जीवन में कुछ आकर्षक और उपयोगी गतिविधि खोजें, जो आप बिस्तर पर जाने से पहले करेंगे। चूंकि स्मार्टफोन या अन्य तकनीकी उपकरणों का उपयोग करना बहुत अवांछनीय है, इसलिए ऐसी चीजों पर ध्यान दें, जैसे पढ़ना या कला चिकित्सा (दूसरे शब्दों में, वयस्कों के लिए किताबें रंगना)। यह आपकी कल्पना को विकसित करेगा और आपको अधिक रचनात्मक बना देगा, उसी समय, अपने मस्तिष्क को बिस्तर पर जाने के लिए धीरे से तैयार करें।