जीवन के जहर से हम कितनी बार आहत होते हैं; वह हमारे जीवन को एक उदास घर में एक उदास घर में बदल देती है, जिसमें खिड़कियों और दरवाजों पर बोर्ड लगे होते हैं। हम एक पीड़ित की तरह महसूस करते हैं। यह तो परिचित है। यह तो परिचित है। पीड़ित की तरह महसूस करने से कैसे रोकें और नाराजगी से छुटकारा पाएं?
वास्तव में, आक्रोश अन्य लोगों को उन में अपराधबोध पैदा करके हेरफेर करने का एक उपकरण है। "मैं नाराज नहीं हूँ - मेरे चारों ओर नृत्य करें। वही करो जो मैं तुम्हें माफ करना चाहता हूं। ” लेकिन कुछ लोगों में, अपराधबोध नहीं बढ़ता है। कुछ हमें प्रसन्न करने में रुचि नहीं रखते हैं। और किसी को हम जीवन को खराब करते हैं, उनकी कमजोरियों और जटिलताओं का उपयोग करते हुए। हम एक निराशा की इच्छाओं के साथ एक "शिकार" हैं।
कोई हमें अपमानित नहीं कर सकता। यह किसी व्यक्ति के अधीन नहीं है। हम केवल अपने आप से नाराज हो सकते हैं। हमें किसी तरह का नैतिक या शारीरिक नुकसान हो सकता है, लेकिन हम इस भावनात्मक रंग को खुद देते हैं। हम किस बात के लिए नाराज हैं? ताकि अपराधी को हमारे ऊपर लगे सारे दर्द का एहसास हो। लेकिन नाराज होने के कारण, हम बंद कर देते हैं, जिससे जानकारी तक पहुँच अवरुद्ध हो जाती है जिसे हम भावनात्मक स्तर पर साझा करना चाहते हैं।
आक्रोश समस्या का समाधान नहीं है। आक्रोश इससे बचने का प्रयास है। लेकिन समस्याएं गायब नहीं होती हैं। वे एक स्नोबॉल जमा करते हैं जब तक कि वे एक हिमस्खलन में नहीं बदल जाते हैं और हमारे सिर के साथ हमें कवर करते हैं।
नाराज होने से रोकने के लिए, आपको नाराज राज्य से बाहर निकलने की जरूरत है और जो हो रहा है, उसके लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया देना शुरू करें। यदि आपको नुकसान हुआ है, तो आप विभिन्न प्रकारों में कर सकते हैं:
- अपराधी के व्यवहार को समझें,
- माफ करने के लिए,
- अपराधी को अपनी भावनाओं को समझाएं ताकि ऐसा दोबारा न हो,
- उसी का जवाब दो।
और उसके बाद - बस इसे भूल जाओ। बंद, आप इस स्थिति के साथ भागते हैं, जैसे अंडे के साथ चिकन, और क्षति का जवाब देने के लिए जिम्मेदारी और दृढ़ संकल्प से डरते हैं। डरना बंद करो। आप स्वयं अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं, और वह आपसे कार्रवाई करने की अपेक्षा करती है।