भय को कैसे खोना है

हर समय, लोगों ने भय का अनुभव किया है। और विभिन्न वर्षों में, दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने डर को खोने के तरीके खोजने की कोशिश की। वर्तमान में, डर को खोने के लिए सबसे सरल और सबसे सुलभ तकनीकों में से एक न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग - पाम थेरेपी के क्षेत्र में विकास है। यह आशंकाओं को मस्तिष्क की प्रतिक्रिया को पुन: उत्पन्न करने के सिद्धांत पर आधारित है।

आपको आवश्यकता होगी

• डर खोने की तीव्र इच्छा

• जीत में विश्वास

निर्देश मैनुअल

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डर को खोने के लिए, उस पर ध्यान केंद्रित करें। इस डर से कितना छुटकारा पाना चाहते हैं, इसके बारे में सोचें और जैसे ही आपको इस इच्छा की पूरी शक्ति का एहसास हो, अपनी खुली हुई हथेली को देखें।

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अपनी हथेली में हृदय की रेखा खोजें - वह जो हथेली को पार करती है और चार उंगलियों के करीब है, और मन की रेखा - सूचकांक और मध्य उंगलियों के बीच उत्पन्न होती है।

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डर से राहत के क्षेत्र में हथेली की तकनीक को लागू करने के लिए, आपको अपने हाथ की हथेली पर दो बिंदु खोजने होंगे। पहली दिल की रेखा पर स्थित है - छोटी और अनामिका के बीच। दूसरा सूचकांक और मध्य उंगलियों के बीच मन की रेखा पर है। डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको जीवन की रेखा (सबसे कम, पूरी हथेली को पार करना) को छूने से बचते हुए, इन दो बिंदुओं को दबाकर उत्तेजित करना होगा।

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अब एक ऐसी थेरेपी शुरू करने की कोशिश करें जो आपको सभी आशंकाओं को दूर करने में मदद करे।

अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को एक ऐसी स्थिति में कल्पना करें जो आपको तब तक भय देती है जब तक आप इस भावना से पूरी तरह से प्रभावित नहीं हो जाते। अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनें, बोलें और डर के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं से अवगत रहें और फिर अपनी आंखों को बंद रखते हुए कम से कम दस सेकंड के लिए पहले से पाए गए दो बिंदुओं को मजबूती से पकड़ें।

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डॉट्स को चुटकी में जारी रखते हुए अपनी आँखें खोलें। दो मिनट के लिए दबाव बनाए रखें और यह सब समय कुछ ऐसा याद रखने की कोशिश करें जो आपको खुशी और अच्छी भावनाएं दिलाता है। उदाहरण के लिए, अपने आप से पूछें कि आप सबसे अधिक क्या करना पसंद करते हैं या आपके जीवन का सबसे सुखद दिन कौन सा होगा।

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जब आप पूरी तरह से सुखद भावनाओं में डूब जाते हैं, तो अपने हाथ की हथेली में बिंदुओं को रोकना। इस तकनीक के साथ, आपने अपनी प्रतिक्रियाओं को फिर से शुरू किया। हैरानी की बात है, तथ्य यह है - कई मामलों में, डर पूरी तरह से गायब हो जाता है।