असुरक्षा, जटिलताएं, अपराधबोध ऐसे संकेत हैं जो एक व्यक्ति खुद से प्यार नहीं करता है। यह व्यवहार को प्रभावित करता है, जिससे आराम और खुश रहना मुश्किल हो जाता है। स्वयं को स्वीकार करना हर दिन का आनंद लेना संभव बनाता है, व्यवहार और विचारों में मुक्त होना।
किसी व्यक्ति के विकास के स्तर की आलोचना, उपस्थिति किसी व्यक्ति में मौजूद होनी चाहिए। सूजन-आत्मसम्मान स्वस्थ नहीं है, यह पर्याप्त होना महत्वपूर्ण है, वास्तव में अपने आप को देखने के लिए, बुरे और अच्छे गुणों को समझने के लिए। और आपको लगातार किसी से अपनी तुलना करने की आवश्यकता नहीं है, केवल एक दिशानिर्देश है - आप स्वयं। अगर आज आप कल से बेहतर हैं, तो सब कुछ ठीक है, आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।
मेरी कमियां मेरे प्लसस हैं
अपने आप से प्यार करने के लिए, अपने सकारात्मक और नकारात्मक पक्षों को स्वीकार करें। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग गुण हैं, केवल अच्छे लक्षणों वाले लोग नहीं हैं। लेकिन इंसान हमेशा अलग-अलग कोणों से मानवीय गुणों को देख सकता है। कुछ कमियों का कभी-कभी बहुत महत्वपूर्ण गुण हो जाता है अगर सही तरीके से मूल्यांकन किया जाए।
एक साधारण व्यायाम करें। एक ऊर्ध्वाधर पट्टी के साथ कागज के एक शीट को 2 भागों में विभाजित करें। बाएं कॉलम में अपने "बुरे" गुणों को लिखें। वे कोई भी हो सकते हैं, लेकिन उनमें से कई को यथासंभव खोजना महत्वपूर्ण है। सभी दावों को लिखें जो आप स्वयं कर सकते हैं। अपना समय लें, आप प्रियजनों से भी पूछ सकते हैं, वे मदद करेंगे। जब सूची तैयार हो जाती है, तो शीट के दूसरे भाग पर लिखें जब आपके द्वारा पहले याद किए गए गुणों ने आपके जीवन में मदद की हो। उदाहरण के लिए, "जिद्दी" दाईं ओर, और बाईं ओर - "जानता है कि कैसे बचाव करने के लिए राय", "अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है।" बाद में काम पर विशेष रूप से सराहना की जा सकती है।
अपनी सूची देखें और समझें कि आपके पास जो कुछ भी है वह सिर्फ एक प्लस है। और इसे एक नकारात्मक के रूप में नहीं, बल्कि एक विशेषता के रूप में स्वीकार करें, जो आपको अद्वितीय बनाता है।
उपलब्धि सूची
अपने आप से प्यार करने के लिए, आपको इसके लिए एक कारण खोजने की आवश्यकता है। आमतौर पर एक व्यक्ति केवल समय न होने, कहने, या नहीं करने के लिए खुद को दोषी मानता है। लेकिन यह अलग तरह से सोचना शुरू करने का समय है। इस अभ्यास को हर रात किया जाना चाहिए, और फिर आप कुछ हफ़्ते में खुद के लिए प्यार महसूस करेंगे।
उन चीजों को लिखें, जिन पर आप गर्व कर सकते हैं। आपने अपने जीवन के लिए क्या अच्छा किया है, आप कैसे रिश्तेदारों और समाज के लिए उपयोगी हैं, आपके व्यक्ति में क्या सुंदर है। अधिकतम लाभ प्राप्त करें। इस बारे में सोचें कि आप किस चीज के लिए खुद को धन्यवाद दे सकते हैं और सूची को पूरा कर सकते हैं। उसके बाद, हर रात सूची में कुछ और लिखें। यहां तक कि परिवार के लिए कपड़े धोना, रात का खाना तैयार करना खुद पर गर्व करने का एक कारण है, यह खुद को धन्यवाद देने का एक अवसर है। अपने आप को इतना प्यार करने के लिए प्यार करें, आनन्दित हों कि दुनिया को आपकी जरूरत है।
आत्म-प्रेम धीरे-धीरे बनता है। अपने आप को अच्छे पक्ष से देखना आवश्यक है, और दोषों को नोटिस न करने का प्रयास करें। अपनी कमियों के प्रति खुद के प्रति सौम्य रहें, क्योंकि हर किसी के पास है। अपने आप को एक दर्पण में मुस्कुराएं, लेकिन अतिरिक्त किलो की तलाश न करें। सुंदर पर ध्यान लगाओ, और फिर सब कुछ बहुत सरल हो जाएगा।
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