पहले, शब्द "कंप्यूटर" ज्यादातर लोगों को केवल सैद्धांतिक रूप से परिचित था। अब वह लगभग हर घर में है। और महान लाभों के साथ, यह कुछ लोगों के लिए गंभीर परेशानी का स्रोत बन गया, उन्हें एक वास्तविक लत के साथ संक्रमित कर दिया। वे कंप्यूटर गेम की आभासी दुनिया में चले गए हैं, सभी प्रकार की साइटों पर संचार के घंटे, आदि कि वे अब जीवन के एक अलग तरीके का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। कंप्यूटर से उन्हें फाड़ना सचमुच असंभव है। परिवार, करियर, स्वास्थ्य इससे पीड़ित हैं।
निर्देश मैनुअल
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बेशक, आपको कट्टरपंथी तरीके का सहारा नहीं लेना चाहिए जैसे कि बालकनी से कंप्यूटर फेंकना (हालांकि हताश रिश्तेदार शायद बहुत खुश होंगे)। समस्या को अधिक शांति और सभ्य तरीके से हल करने का प्रयास करें।
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यदि संभव हो, तो जहां इंटरनेट नहीं है, वहां थोड़े समय के लिए छोड़ने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, एकांत शिविर स्थल या दूर के गाँव में रिश्तेदारों के लिए। बेशक, अपने साथ लैपटॉप न लाएं। आपका कार्य: पहले यह सुनिश्चित करने के लिए हाथ डालें कि आप घड़ी के चारों ओर बैठे बिना क्या कर सकते हैं। सबसे पहले, आपका "वफादार दोस्त" बुरी तरह से याद किया जाएगा, फिर आपको इसकी थोड़ी आदत हो जाएगी और यह सोचना सुनिश्चित करें: "क्या मुझे इस पर खर्च किए बहुत समय हो गया है?"
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अपने आप को एक दिलचस्प शगल खोजें, एक शौक जो बहुत समय और ऊर्जा को अवशोषित करेगा - मानसिक और शारीरिक दोनों। याद रखें: आप शायद बचपन में किसी चीज के शौकीन थे, जब पर्सनल कंप्यूटर भी नहीं थे। इस शौक को फिर से नवीनीकृत करने का प्रयास करें। व्यायाम करें, क्योंकि यह मॉनिटर के सामने बैठने के घंटों की तुलना में बहुत स्वस्थ है। अधिक बार ताजी हवा में सैर करते हैं, प्रदर्शन, संगीत समारोह में जाते हैं।
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अपने मुख्य काम के लिए अधिक समय और ऊर्जा समर्पित करने का प्रयास करें, जो आपके शौक के कारण पीड़ित नहीं होना चाहिए। एक कहावत से निर्देशित हों: "व्यापार करने के लिए - समय, मज़ा - घंटा।" अतिरिक्त भार लें, अंशकालिक नौकरियों की तलाश करें। इससे दोहरा लाभ होता है: परिवार के बजट को फिर से भरना होगा और कंप्यूटर पर बैठने का कोई समय नहीं होगा।
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धीरे-धीरे, कंप्यूटर पर दैनिक बिताए समय को एक न्यूनतम न्यूनतम तक घटा दिया जाएगा। यदि शाम को आप कई मंचों पर जाते हैं, तो आपका कोई भी प्रिय मन नहीं करेगा, नवीनतम समाचार पढ़ें, कुछ ईमेल भेजें। मुख्य बात - खेल को छोड़ने का प्रयास करें। यह एक ऐसी गतिविधि है जो वास्तव में बेकार है।