कुछ लोग गुदगुदी से डरते हैं, और कुछ इसे आनंद के लिए मानते हैं। हालांकि, गुदगुदी पलटा की अनुपस्थिति को प्राप्त करना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं, विचारों, भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। गुदगुदी से डरने से रोकने के लिए, आपको कुछ सरल अभ्यास करने की आवश्यकता है।
निर्देश मैनुअल
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व्यायाम 1. इस अभ्यास को करने के लिए, आपको वापस बैठने और पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता है। फिर, सभी विवरणों में, कल्पना करें कि कोई आपको गुदगुदी कर रहा है। यदि आप गुदगुदी से डरते हैं, तो इसके बारे में एक विचार के साथ, आप अपनी त्वचा पर गोज़बंप प्राप्त कर सकते हैं। जैसे ही वे दिखाई देते हैं, आपको कुछ और कल्पना करने की जरूरत है, जो आपके लिए सुखद हो। फिर विस्तार से कल्पना करें कि आप कैसे गुदगुदी कर रहे हैं। इस अभ्यास को कई दिनों तक एक पंक्ति में दोहराया जाना चाहिए जब तक कि आप नोटिस नहीं करते हैं कि हंस धक्कों ने प्रदर्शन करना बंद कर दिया है।
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व्यायाम 2. सबसे नज़दीकी "संवेदनशील" जगह पर अपना हाथ रखने के लिए किसी से पूछें। आपको गुदगुदी करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपना हाथ रखो और कई मिनट तक पकड़ो। जब आप एक गुदगुदी पलटा महसूस करते हैं, तो अपने आप को आराम करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करें। अपनी संवेदनाओं को गर्म करने, भारीपन, हाथ की खुरदरापन पर स्विच करने का प्रयास करें।
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व्यायाम 3. अब साहसपूर्वक अपने परिवार के किसी व्यक्ति से आपको गुदगुदाने के लिए कहें। हर स्पर्श को अधिकतम महसूस किया जाना चाहिए। आराम करें, गहरी सांस लें, और सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद को प्रेरित करें कि गुदगुदी अब आपके लिए डरावनी नहीं है।
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व्यायाम 4. इस अभ्यास को करने के लिए, आपको चित्र में दिखाए गए विशेष उपकरण को खरीदना होगा। यह मालिश एक व्यक्ति में गोज़बंप का कारण बनती है। इसका उपयोग सिर के लिए, जोड़ों के लिए, पीठ के लिए या एड़ी के लिए किया जा सकता है। किसी प्रियजन से इसके साथ गुदगुदाने के लिए कहें। यदि आप सफलतापूर्वक इस तरह के एक मालिश के साथ परीक्षा पास करते हैं, तो आपको गुदगुदी करना निश्चित रूप से डर नहीं है।
ध्यान दो
यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि जिन स्थानों पर यह सबसे अधिक गुदगुदी है, वे मुख्य रूप से उन क्षेत्रों में स्थित हैं जहां महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण अंग स्थित हैं। इसलिए, हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए इस तरह की गुदगुदी पलटा हमारे शरीर के लिए भी आवश्यक हो सकती है। और, इसलिए, इससे छुटकारा न लें।
उपयोगी सलाह
याद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात जब आपको गुदगुदी होती है, तो आपको आराम करने और कल्पना करने की आवश्यकता है कि यह अच्छा है। अब आपको गुदगुदाना निर्बाध होगा।