अगर आप पर हमला हुआ तो क्या होगा? कोई भी जवाब देगा: दौड़ें या झगड़ा करें। लेकिन एक प्रकार की हिंसा है जिससे पंप किए गए मछलियां या लड़ने की तकनीक नहीं बचाएगी। लगभग हर दिन, प्रत्येक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक हमलों और जोड़तोड़ के अधीन किया जाता है। खुद की सुरक्षा कैसे सीखें?
निर्देश मैनुअल
1
दूर हटो। यदि संघर्ष घर के भीतर शुरू हुआ, तो हमलावर से दूर हटो ताकि एक टेबल, एक कर्बस्टोन, किसी भी फर्नीचर या इंटीरियर के रूप में आपके बीच एक बाधा बन जाए। एक बंद मुद्रा लें: अपनी बाहों और पैरों को पार करें, नीचे से देखें, आप अपना हाथ अपने चेहरे के पास रख सकते हैं। इस प्रकार, आप अवचेतन रूप से हृदय, गले को नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।
2
बाड़ बंद। अपनी कल्पना का प्रयोग करें। कल्पना करें कि आपके और उस व्यक्ति के बीच जिसने संघर्ष शुरू किया है, एक कांच की दीवार है। दूसरी तरफ व्यक्ति से आने वाली नकारात्मकता पर ध्यान न देने की कोशिश करते हुए, वास्तविकता को पूरा करने के लिए इस बाधा के दृश्य के साथ अपने मस्तिष्क पर कब्जा करें। क्रोध और नफरत दीवार के पीछे रहते हैं, आप तक पहुंचने में असमर्थ हैं। बहुत बार, नैतिक रिटर्न और प्रतिकारी नकारात्मकता प्राप्त किए बिना, हमलावर शांत हो जाता है और बहुत अधिक विनम्र हो जाता है।
3
देखो, सुनो नहीं। आमतौर पर मनोवैज्ञानिक शोषण श्रवण धारणा के लिए निर्देशित होता है। इसलिए, कठिन परिस्थितियों में, दृश्य चित्रों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। प्रतिद्वंद्वी के चेहरे को देखें, इसे सबसे छोटे विवरण में देखने की कोशिश करें। चेहरे के भाव, हावभाव पर ध्यान दें। चुपचाप देखो, तर्क से काट दिया, लेकिन बहुत सोच समझकर। फिर सजावट पर स्विच करें, इंटीरियर को देखते हुए। यह देखकर कि आप नाराज नहीं हो सकते, आपका विरोधी निश्चित रूप से दबाव को कमज़ोर करेगा। उसके बाद, बातचीत को नियंत्रित करना शुरू करना बहुत आसान है।
4
रचनात्मक। ऐसी स्थिति में जहां आपको किसी तरह एक अप्रिय एकालाप को सुनना पड़ता है, यह आपको नकारात्मकता की अधिकता से बचाएगा
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हँसी। कल्पना में, अपराधी के ऊपर पानी की एक बाल्टी डालें, उसे एक बेतुकी स्थिति में डालें, अंडरवियर में या महिलाओं की पोशाक में कल्पना करें। आप अपने प्रतिद्वंद्वी को एक बौने, एक सूक्ति या एक बग में बदल सकते हैं जो नीचे से ऊपर की ओर देखते हुए, मासिक रूप से प्रसारित करता है। यह विधि तनाव को दूर करने में मदद करती है और हास्य के साथ एक नैतिक "फॉगिंग" को संदर्भित करती है।