अनिश्चितता से कैसे छुटकारा पाएं

यह संभावना नहीं है कि एक व्यक्ति भी कह सकता है कि वह हमेशा किसी भी स्थिति में अपने आप में आश्वस्त है। हम में से प्रत्येक, कम से कम एक बार अपने जीवन में, एक ऐसी स्थिति में रहा है, जहां एक प्रतीत होता है कि अटूट आत्मविश्वास कहीं दूर चला गया, और सभी प्रकार के संदेह उसे बदलने के लिए आए। यह अच्छा है जब, समय के साथ, आत्मविश्वास फिर से आता है, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है। कई सरल युक्तियां हैं जो आपको अनिश्चितता से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं।

निर्देश मैनुअल

असुरक्षा पर काबू पाने के लिए एक विस्तृत सूची तैयार करना शामिल है जो आपकी सारी ताकत और साथ ही उन लक्ष्यों को सूचीबद्ध करता है जिन्हें आप प्राप्त करने में सक्षम हैं। अपने चरित्र के लक्षणों पर विशेष ध्यान दें जो आपके मित्र सबसे अधिक ईर्ष्या करते हैं। इसके बारे में सोचो, अपनी ताकत के बारे में जागरूकता आपको अनिश्चितता से निपटने में मदद करती है।

असुरक्षा की भावना धीरे-धीरे दूर हो जाएगी यदि आप अपनी सभी उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी पिछली जीत को याद करें, यहां तक कि पहली नज़र में यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। अगर थोड़ा सा भी अवसर आता है, तो अपने आप को प्रशंसा और पुरस्कृत करना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, सिनेमा में जाना या एक दिलचस्प किताब खरीदना।

आत्म-संदेह भी धीरे-धीरे कम हो जाएगा, यदि आप सुखद चीजों पर तय किए जाते हैं, और नकारात्मक पर नहीं। यदि आप आज सफल नहीं हुए हैं, तो उन परिस्थितियों को याद करें, जिनमें आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम थे। उन परिस्थितियों को भी याद रखें जब आप आत्म-संदेह को सफलतापूर्वक पार करने में सक्षम थे। याद रखें कि आपने तब कैसा महसूस किया था - आपकी जीत की भावना। और फिर उस दृष्टिकोण को बनाए रखने की कोशिश करें, जो अब आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।

यदि आप एक तनावपूर्ण स्थिति में हैं, तो नकारात्मक भावनाओं को हवा दें। कुछ लोगों के लिए, खेल एक उत्कृष्ट निर्वहन हैं। हालांकि, आप अपार्टमेंट की सफाई भी कर सकते हैं या लंबी सैर कर सकते हैं। शारीरिक थकान आपको एक अच्छा काम करेगी: आप में आत्म-आलोचना की ताकत नहीं होगी।

अंत में, आत्मविश्वास का एक और सरल रहस्य: जल्दी में कोई निर्णय न करें। अगर आपको लगता है कि आपकी नसें बहुत ज्यादा तनाव में हैं, तो कुछ अलग तरह की चीजों से विचलित होने की कोशिश करें जिसका समस्या से कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, आप हाल ही में पढ़ी गई दिलचस्प किताब या दोस्तों के साथ सुखद मुलाकात को याद कर सकते हैं। जब आपको लगता है कि आप शांत हो गए हैं, तो आप चीजों को हल कर सकते हैं।

ध्यान दो

आत्म-संदेह से कैसे छुटकारा पाएं? कई लोग एक विरोधाभासी आंतरिक स्थिति की भावना से परिचित हैं, जब, यदि वे एक निश्चित कार्रवाई या कार्य करना चाहते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक बाधा उत्पन्न होती है जो उन्हें अपनी योजनाओं को महसूस करने की अनुमति नहीं देती है।

उपयोगी सलाह

आत्म-संदेह से छुटकारा पाने के तरीके। पहली बात यह है कि इस तथ्य के लिए हर किसी और सभी को दोष देना बंद करें कि आप अपने आप को शर्मीली और अनिश्चित पढ़ा रहे हैं, और आपको अब अपनी विफलताओं को याद नहीं करना चाहिए। अतीत को वापस करना और सही करना असंभव है, लेकिन वर्तमान पूरी तरह से आपके ऊपर है, पूर्ण जीवन के लिए किसी भी अवसर का उपयोग करें।